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標題: 在家做瑜伽最簡單的拜日式AB教學影片(普通人與孕婦) [打印本頁]

作者: sky94260 時間: 2018-9-5 08:46 PM 標題: 在家做瑜伽最簡單的拜日式AB教學影片(普通人與孕婦)

http://www.youtube.com/watch?v=viseYlRdZgU

這是我在網路上看到的

什麼動作要吐氣什麼動作要吸氣  都有介紹

不過對初學者來說不要強求自己能做到標準動作握
免得還沒保健到身體  就先受傷了

如果真的想要將動作達到標準  最好找個瑜伽教室
先把筋拉開  請老師指導才會安全喔

作者: boasu 時間: 2018-9-23 07:39 AM

瑜伽當然最好是有老師教導，如果要自學就要按部就班不要急以免受傷。

作者: cyc119 時間: 2018-11-5 07:45 AM

瑜珈其實跟很都多專業運動一樣
最好是有指導老師
比較安全

作者: 厚皮 時間: 2019-1-9 08:11 PM

看起來好像不錯孕婦都可以做了等下練看看

作者: zeroq0033 時間: 2019-2-9 08:47 PM

孕婦都可以~~猛哦
快轉傳給我姐看看~

作者: wawaying 時間: 2019-4-25 08:50 AM

瑜珈真的還是要找專業老師,不然有時候姿勢錯了反而會受傷

作者: nancy990 時間: 2019-5-11 03:26 AM

上了有氧皮拉提斯已有數年時間，其實呼吸吸吐之間，只要能配合動作，不要憋氣，再把動作確實而不勉強，慢慢的體態跟核心肌群的力量，就能看出變化喔！

作者: ivars 時間: 2019-5-20 11:51 PM

我的感想是把動作做慢(很慢),注意呼吸,就可以對身體很有幫助

作者: warballoon 時間: 2019-6-18 10:55 AM

瑜珈真的要練效果還是不輸給一般核心運動

作者: 藍海策略 時間: 2019-9-29 08:43 PM

瑜珈真的是不錯的運動
但近好像又有一些多的轉變
斯乎變得比較激烈

作者: 雯莉 時間: 2019-12-19 06:47 PM

個人覺得要有點基礎才能避免自學帶來的傷害

作者: 過竹影 時間: 2020-4-5 05:08 PM

請問...看不到連結是正常的嗎? 也想讓家裡的大朋友學著動一動...

作者: linguanting 時間: 2020-4-5 05:56 PM

請問有被用連結嗎?
還是有其他連結網址~該視頻已經死去了OAO~

作者: 62calvin 時間: 2021-3-3 08:45 PM

我也看不到連結耶，系統上面寫這是私頻......所以不能看了

作者: 62calvin 時間: 2021-3-4 08:30 PM

62calvin 發表於 2021-3-3 08:45 PM
我也看不到連結耶，系統上面寫這是私頻......所以不能看了

別這麼說，沒關係的。不是你的錯喔！謝謝你的分享^^

作者: QQQ大王 時間: 2021-3-7 12:24 AM

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作者: dino007 時間: 2021-3-17 10:26 AM

看起來好像不錯孕婦都可以做了等下練看看

作者: 520i 時間: 2021-4-25 06:56 PM

初期還是找老師練一下，有基礎後在慢慢自己挑戰其他招式，勉強還是容易受傷

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