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標題: 空中瑜伽好容易受傷... [打印本頁]

作者: waterseven 時間: 2020-12-3 11:16 AM 標題: 空中瑜伽好容易受傷...

之前去體驗，然後可能基本功沒做好肩膀整個拉傷，到現在半年了雖然已經不會痛，但還是覺得肩膀卡卡的，大家這樣要怎麼解決比較好呢？

作者: BABA780918AE 時間: 2020-12-4 05:57 PM

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作者: fuckingeyn 時間: 2020-12-6 06:38 AM

根本的辦法應該還是去復健科或是者物理治療師去處理拉傷部位修復後造成的沾黏現象
如果當初受傷就只是放著讓他好沒有去做伸展沾黏的機會應該不小

作者: PAINLIN 時間: 2021-1-12 09:03 PM

疼痛時會建議尋找物理治療師，整復工作者;不疼痛但卡的話就是要活動到不卡，可以上專業皮拉提斯課或瑜珈，先建立對的姿勢跟概念。
認同樓上有傷放著，會有沾黏，所以才卡卡的。

作者: jenny60329 時間: 2021-4-24 07:39 PM

空瑜真的要好好熱身
不然容易拉傷

作者: ctdx915 時間: 2021-9-1 11:05 AM

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作者: only1324 時間: 2021-12-11 09:48 AM

很多時候舊傷反覆發作，靠復健效果也有限，看要不要試試優適骨? 身邊很多有運動舊傷的人都用這個治療，效果好像很不錯

作者: 天下第一站 時間: 2022-4-26 06:20 AM

空中瑜珈女生練比較好看，很少有男生練空瑜。

作者: 31kin 時間: 2022-5-4 10:33 AM

瑜珈一般不需要道具。而空中瑜珈則要來做主力。因此容易受傷多了。

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