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標題: 有在喝豆漿的話還要吃大豆異黃酮嗎 [打印本頁]

作者: kekinkin0111 時間: 2021-7-15 04:19 PM 標題: 有在喝豆漿的話還要吃大豆異黃酮嗎

之前聽說大豆異黃酮可以改善經期時的不舒服
最近每次姨媽來不舒服症狀越來越明顯
（明明年輕時都不會QQ）
有在想說是否該吃點大豆異黃酮
但我平常早上就有固定喝豆漿
這樣再額外補充會不會有點量太多

作者: 你好不好呢 時間: 2021-7-16 10:12 AM

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作者: JohnRey 時間: 2021-7-19 11:38 AM

我也是幾乎天天喝豆漿又買大豆異黃酮保健食品的人欸你可以吃一陣子看看看有沒有明顯改善

作者: rigatonari 時間: 2021-7-19 06:40 PM

我自己也是天天喝豆漿
然後也有吃大豆異黃酮
問過營養師是說不要吃過量是沒問題
真的擔心的話
可以去悠活原力的粉絲團問看看
他們有專業的營養師可以諮詢

作者: pexrhr0626 時間: 2021-7-20 09:09 PM

我媽是只吃大豆異黃酮啦
豆漿他有時候會忘記喝

作者: tzjvomplonu 時間: 2021-7-22 04:46 PM

有營養師是建議說豆漿要早晚喝一杯
因為大豆異黃酮代謝的速度很快
但如果你都有在固定喝豆漿
經期時還是很不舒服的話
建議你可以吃個一兩次大豆異黃酮試試
之前月經來真的不舒服到快死了
後來吃悠活原力的大豆異黃酮就有改善

作者: Bond92281 時間: 2021-7-26 08:14 PM

除非是接近更年期了
不然有在喝豆漿應該是不太需要再吃大豆異黃酮吧?

作者: crunch9872 時間: 2021-7-27 08:21 PM

直接問看看醫生吧
我是覺得應該是沒差
畢竟是無法累積的成份

作者: syad47288 時間: 2021-7-29 10:17 AM

依每日所需含量來說你一天喝一杯有點太少
除非還有額外吃豆腐之類的
不然再吃大豆異黃酮是可以的
我是很討厭吃豆類
所以直接買悠活原力的來吃
吳淡如有推薦過，還不錯

作者: Jenny0410 時間: 2023-4-21 08:59 AM

除非你把豆漿當水喝，不然是沒什麼影響
可以一起補充

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