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標題: 便秘了好幾天，求推薦能改善的益生菌 [打印本頁]

作者: 砂糖醫生 時間: 2022-9-2 11:06 PM 標題: 便秘了好幾天，求推薦能改善的益生菌

如題，最近工作忙碌，常常一整天喝不到什麼水
不知道是因為工作壓力大，飲食不正常
還是因為水喝太少的關係
這陣子蹲廁所都要蹲很久，也都沒有便意QＱ
這幾天試著多喝水多吃蔬菜水果，但便秘情況也一樣沒有改善
同事說可以去買益生菌回來補充試試
想請問一下大家有推薦的益生菌嗎?
希望可以趕快改善便秘的情況啊！！

作者: candyy0518 時間: 2022-9-3 12:23 AM

飲食還是要正常，水也要多喝，這樣應該會改善很多

作者: goodgril123 時間: 2022-9-3 12:46 AM

除了吃益生菌之外要不要試看看早餐店奶茶解便秘
雙管齊下~

作者: lydia1032 時間: 2022-9-3 02:09 AM

吃蔬菜水果是要長期吃啦
如果長期都有吃的話應該會改善

作者: a455035 時間: 2022-9-3 09:05 AM

不要放棄多喝水哦
一段時間就改善了

作者: dreamisgood 時間: 2022-9-6 10:50 PM

多喝水、補充蔬果，鳳梨不錯!
益生菌的話，我是吃優沛康的，滴在早餐豆漿喝掉
下班如果有空，也可以去運動一下
我發現有運動的那幾天恩恩會比較順

作者: powerman888 時間: 2022-9-6 11:17 PM

多喝水搭配益生菌我覺得更有用

作者: CaoCaoQ 時間: 2022-9-12 06:00 PM

真的不要放棄喝水～
早上起來可以先喝個400cc的溫開水
如果是益生菌的話不喜歡有怪味可以吃優沛康他們家的
無色無味直接加在牛奶裡挺方便的～

作者: Susunono1106 時間: 2022-9-12 10:17 PM

相較於粉我覺得優沛康那種液體狀的很方便
滴在水裡面就可以～也沒有什麼味道

作者: soymil 時間: 2022-9-12 10:23 PM

多喝水蔬菜要多吃但也要挑纖維不要太大的
不然會更嚴重~
益生菌的話我是吃優沛康的
液態的也比較好攜帶

作者: cooljerrycool 時間: 2022-10-2 02:00 PM

多吃點纖維質是很重要的
益生菌只是讓你腸道有多一些益菌
但是促進蠕動還是要靠纖維

作者: JenyBaby 時間: 2022-11-10 11:06 PM

看到上面寫早餐店的奶茶,莫名戳中笑點哈哈哈

作者: bbup001 時間: 2023-4-10 09:03 AM

平常的白飯可換成五穀米或糙米，增加纖維的攝取
水分一天也至少要2000cc以上，不然只補充纖維水喝不夠也會排不出來
益生菌的話我家都是這款樂敏康益生菌，解便秘效果還不錯

作者: Jenny0410 時間: 2023-4-14 08:32 AM

如果要改善便秘的話，可以吃這支樂敏康益生菌
我之前便秘也是吃這款，現在排便都很順暢哦

作者: cooljerrycool 時間: 2023-5-14 10:38 PM

多吃高纖食品加上運動增加腹壓促進蠕動
才可以改善,加油

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