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標題: 請問凱格爾運動真的有用嗎? [打印本頁]

作者: withania 時間: 2023-3-28 07:34 PM 標題: 請問凱格爾運動真的有用嗎?

想問一下
凱格爾運動有人做過嗎?
這真的有用嗎?
因為我目前有在做
可是總覺得效果沒有很好
想問一下版上的大家
這到底有沒有用阿
想說如果沒用的話
應該我就放棄
直接考慮其他辦法了
有人知道有沒有用嗎?

作者: rowscandy 時間: 2023-3-31 07:13 PM

持續做的話就有用阿
只是說你如果是陰道鬆弛的問題
那輕微的狀況下
就可以做運動解決
如果是比較嚴重
光做運動就沒那麼有效了

作者: bakehouse 時間: 2023-4-1 04:09 PM

本帖最後由 bakehouse 於 2023-4-1 04:10 PM 編輯

如果你的鬆弛像樓上說的比較嚴重
那就有可能光靠運動沒那麼有效了
可以考慮買聰明球來搭配使用
但如果嚴重的話
建議還是去找醫生諮詢看看
像我之前就是產後漏尿嚴重
所以有去緻美診所找溫莉莉醫生諮詢
諮詢後聽了溫醫生的建議
選擇做私密處緊實手術
當時一聽到要做手術
其實就蠻擔心的
有在想會不會有很大的傷口
或是很久的恢復期
後來問了溫醫生才知道
他會用微創的方式做手術所以傷口小恢復期也快
我就聽他的建議這樣做了
做完以後也順利度過恢復期
現在就沒有產後漏尿的困擾了跟老公的感情也有變更好阿~

作者: cher330cher 時間: 2023-4-6 04:25 PM

持續做凱格爾有效，平時還可以搭配其他運動來加強改善，也要用漏尿墊，我是用吸水淨爽吸收力比較好，否則量一大真的很容易外漏...

作者: steroids555 時間: 2023-4-10 09:35 PM

當然有用啊
但要持續跟用對出力的地方
這個去掛門診應該都會衛教

作者: Lun1110 時間: 2023-5-15 10:53 AM

看幾個認識的女性朋友在群組討論過，都說直接用聰明球比較有用，有改善漏尿問題XD，而且據她們另一半說法是也有比較緊，大概是因為聰明球是放在裡面，會讓女性無意識不自主地訓練肌肉夾緊

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