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標題: 打桌球是為什麼會傷到這? [打印本頁]

作者: gorden_d 時間: 2023-6-13 10:40 PM 標題: 打桌球是為什麼會傷到這?

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作者: chopeter 時間: 2023-6-15 10:48 PM

我以前動作不正確跟肌肉量不足的時候
會有肩膀痛、網球肘跟膝蓋痛
現在都有修正後，運動量跟動作框架比以前大
但頂多痠痛或拉到筋或肌肉
給你參考
至於老莊那個強度的比賽跟訓練
會有各種奇怪的傷我都不覺得不奇怪
只能默默幫他加油

作者: 52hunte 時間: 2023-12-26 04:23 PM

習慣低頭聳肩對頸椎會造成比較大的壓力

作者: 309765 時間: 2024-2-5 06:48 PM

桌球和很多運動都一樣，身體扭得愈緊，和水管噴水一樣，加上壓力氣流將球衝的快而急，相對身體骨架，就和毛巾一樣上下扭緊，造成彎曲，所以身体結構一定得先會放鬆，和一定程度的佈局，和汽車引擎的原理一樣，才不至於亂扭而產生的運動傷害!

作者: kaving 時間: 2024-2-14 10:36 PM

到最后面都是动作不正确导致的，很有可能用到了其他的地方

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