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標題: 每天都不想上班，很難起床 [打印本頁]

作者: monkeymiki435 時間: 2024-1-11 08:48 PM 標題: 每天都不想上班，很難起床

每天早上起床都超級困難，想起要上班就神經緊張
剛開始上班沒有這麼嚴重，上班上得越久就越難起床了
一想到明天，下個禮拜，下個月，一年，十年，往後幾十年都會這樣很崩潰
社畜生涯真的很難受

所以有什麼方法能早起嗎？

作者: mochung.lee 時間: 2024-1-11 08:58 PM

早睡~~早點睡覺就可以早起，對身體也比較好~~

作者: hunter-01 時間: 2024-1-11 09:42 PM

這還真是說出了許多人的心聲啊
但如果問題點只放在早起的話
那也只剩下下了班別亂跑減少其他非必要的社交或其他活動
早點回家睡覺以追加大量的睡覺時間
及調整好多顆不同音樂的閙鐘同時使用了
當然身體健康是必不可少的條件
小者能想到的大約就這樣了吧

作者: maxwellyann 時間: 2024-1-11 09:47 PM

對自己的工作如果多點熱情，或是可以在工作中獲得成就感，或許就爬得起來了

作者: andylaoi 時間: 2024-1-11 10:32 PM

最近天氣越來越冷早上會不想離開被窩更難起床了

作者: freeze.rain 時間: 2024-1-11 10:39 PM

只能早睡才能早起~~
剩下只有意志力了

我是沒有尤其在冬天的時候

作者: joseph02040926 時間: 2024-1-11 10:45 PM

心病還要心藥醫，你的問題不在早起而是克服工作上的壓力。

作者: timyuen1984 時間: 2024-1-11 11:47 PM

不會吧準時上床不會難起床~~~~

作者: thuntghun 時間: 2024-1-12 12:06 AM

還是要起來上班啊，不然就請長假休息一下吧

作者: maarek 時間: 2024-1-12 12:12 AM

要有人生目標
我現在的目標,為了養活家人

作者: liapapayyy 時間: 2024-1-12 12:36 AM

感覺是職業倦怠，要不要休息一陣子，有句話說，休息是為了走更長的路啊

作者: ba855855098 時間: 2024-1-12 12:53 AM

很簡單，薪水不夠高，才會有這種想法，不然就是不夠低，才會不想起床，又不得不起床！

作者: taitan00000 時間: 2024-1-12 02:09 AM

看來是對自己工作已經疲憊，所以不會想要時間到趕緊工作

作者: FoxyRoxy 時間: 2024-1-12 04:39 AM

自從退休之後那種日子已經離我遠去了

作者: asd88306052 時間: 2024-1-12 05:59 AM

想一點誘因讓自己快快起床吧
像是喝杯咖啡
或許你會因想喝咖啡跳起來

作者: muta66 時間: 2024-1-12 06:58 AM

我是討厭上班但是每天都會自己自然醒,想多睡都沒辦法

作者: youngbasara 時間: 2024-1-12 08:00 AM

我會先假設想一下
如果今天我沒工作了
沒收入怎麼辦?
生活支出開銷甚麼都要用到錢
沒錢怎麼辦?
所以有了工作就開心點去做
然後上完班就開心點放鬆一下

作者: mos1972 時間: 2024-1-12 08:35 AM

樓上說出心聲
每天起床看看老婆小孩還會賴床嗎 ???

作者: steventsao134 時間: 2024-1-12 10:05 AM

只能早睡昨天我媽回家我提早20分睡覺今天就提早30分起床

作者: ekwai 時間: 2024-1-12 10:32 AM

這也是個很正常的事吧

作者: tzyyjeng 時間: 2024-1-12 10:40 AM

我有个同事就有这毛病，”早上起床都超級困難，想起要上班就神經緊張“
他的医师给他开一张证说他有“慢性疲劳症 (chronic fatigue syndrome)"
公司给他三个月的病假然后他又有了六个月的 disability leave.

作者: bd6667 時間: 2024-1-12 10:43 AM

先看你有沒有要改善的意願吧
若早上6點就要起床，就提早到10點前睡覺
不要說要早起，結果都是凌晨1、2點才睡
還有要找出是那些原因導致你神經緊張
看是否可克服？若不行可考慮換個工作

作者: vtwu1001 時間: 2024-1-12 10:44 AM

你的工作是不是遲到沒懲罰？
至少以我自己來說，遲到的壞處太大了...

作者: 漢白玉 時間: 2024-1-12 10:55 AM

對工作有倦怠感就會喪失熱忱
為了生活就只好忍耐了
如果生活無虞也可以先休息一段時間再做打算

作者: eynyeyny246 時間: 2024-1-12 11:09 AM

很多人應該都有這困擾，算是一種職業倦怠症狀吧，早點睡早點起床吧

作者: cncheung 時間: 2024-1-12 12:52 PM

本帖最後由 cncheung 於 2024-1-12 02:04 PM 編輯

看樓主的形容，問題不是休息是否足夠，而是對上班那種抗拒。這難以三言兩語的討論。
回應樓主，先找出主要的壓力來源，是工作量太多? 還是上司是暴躁狂? 還是有討論的同事或客戶?。這樣說，每個問題基本上都有相應的解決方法。可能解決方法不容易，但至少有一個方向。改變工作環境? 進修? 改變自己的思路? 每一樣也不容易。但往往要走這一步才能解決問題。

但想想人生至少三分一時間在公司，三分之一在床上休息..... 若果兩部份也苦，那真的苦也。

作者: andy01022 時間: 2024-1-12 01:54 PM

也很想賴床...
只是想想遲早得起床...
就還是準時起來吧...

作者: rise815 時間: 2024-1-12 03:06 PM

不管上不上班,要定時起起床都好難
叫醒我的都是沒錢

作者: andy791105 時間: 2024-1-12 05:02 PM

主要是找到對工作的熱情八
否則什麼方法都是沒用的

作者: kix29936859 時間: 2024-1-12 05:16 PM

還是要起床要不然沒有錢的阿

作者: julone71 時間: 2024-1-12 05:20 PM

每天早睡，薪水簿放床頭，為五斗米折腰

作者: hulu 時間: 2024-1-12 06:45 PM

自己如何定鬧鐘及手機鬧種時間音量及種類
反正就是在時間內起床

作者: eapliken 時間: 2024-1-12 07:09 PM

尤其在冬天真的很難起床

作者: ozz8179515 時間: 2024-1-12 07:27 PM

天氣冷的話,
早上起床真的超級困難呢~

作者: xzx00386 時間: 2024-1-12 07:36 PM

我都直接2話不說跳起來這樣就不會想再繼續賴床下去了，當然這樣突然起來會有風險，不能夠常常這樣子做

作者: gto91209 時間: 2024-1-12 07:36 PM

本帖最後由 gto91209 於 2024-1-12 07:36 PM 編輯

這就是出社會工作後會面對的問題
如果工作中找不到興趣又無法獲得成就感
就很容易陷入職業倦怠
也有一部分是對未來已經沒有期待感、新鮮感
早上睜開眼睛腦中就已經知道一整天的SOP會如何進行
如果沒有額外的火花產生激情
就不會對未來產生期待感，也就會感到無趣、厭煩
這種心態就算是自己創業的人也會發生
小弟第一年自己進貨、擺攤賣水果
早上都會很期待各種事情、遇到各種客人
現在第三年差不多能預測大概的狀況
目前也漸漸產生職業倦怠
有時候已經知道當天生意不會多好的時候
早上就很容易產生繼續賴床，或是乾脆休息一天的消極想法
唯一驅使我起床的動力...就是金錢
只要想一想休息一天要虧多少租金、少掉多少營收
想著想著就會甘願起床出門了
(但是偶爾還是敵不過心中的懶惰，一個月還是會擺爛繼續睡個一兩次)

作者: 阿弟仔159 時間: 2024-1-12 07:39 PM

我也每天上班起不來,感覺超通苦的

作者: 奈葉愛菲特 時間: 2024-1-12 07:49 PM

老實說大家基本上沒有做到自己喜歡的工作大致上都這樣吧~
但是就是自己要去調適!~不然也沒人可以幫你~除非你不工作不上班..

作者: 想念Boss 時間: 2024-1-12 08:02 PM

就是早點去休息早點睡覺，生理時鐘需要長時間去調適，報復性熬夜沒有必要。
不過換個想法，生活並不是為了工作，好好面對自己的想法並實踐夢想才是更重要的

作者: a412a412 時間: 2024-1-12 08:08 PM

這當然是每個人的希望
但是沒辦法開起來還是要起來為了那4個小孩

作者: m1962 時間: 2024-1-12 08:33 PM

部會阿要賺錢就不能遲到

作者: allen50002 時間: 2024-1-12 08:36 PM

不要問我夢想
我的夢想就是不想上班

作者: qazqaz90202 時間: 2024-1-12 08:54 PM

應該是現在天氣比較涼
起床比較痛苦吧XD

作者: hoyin118 時間: 2024-1-12 09:05 PM

我的工作不差,工資也不錯,但就是星期一到星期天都要工作,雖然每天只是5小時,但是我也覺得不想上班

{:38:}

作者: kao100101146 時間: 2024-1-12 09:07 PM

每天都是這樣想每天都還是上班甘願一點反正你也跑不掉

作者: asdd015za 時間: 2024-1-12 09:19 PM

是個人都不喜歡上班
沒有人真的會喜歡上班的
有人真的不知道意義是什麽

作者: ssky702 時間: 2024-1-12 09:29 PM

我都很規律!就起床想運動發呆

作者: lilacoste 時間: 2024-1-12 09:32 PM

說真的
還是很難起床的
所以我也沒有啥好方法
就是一定要起床

作者: w730102 時間: 2024-1-12 09:47 PM

除了早睡早起之外
在生理方面應該沒有其他方法了
心理方面的話
如果對工作有期待
或是職場上有自己在意的人事物
可能會增加一點起床上班的動力

作者: gmw751031 時間: 2024-1-12 09:57 PM

最近越來越冷早上真的不好起床

作者: johnny7567 時間: 2024-1-12 11:21 PM

你買大樂透了嗎？中頭獎了以後都不用起床上班了。

作者: 阿業業 時間: 2024-1-12 11:41 PM

覺得這個工作主要是你有沒有興趣做事重點

作者: sda990990 時間: 2024-1-13 11:07 AM

找出自己睡覺的規律和時間長
然後設好鬧鐘提早睡

作者: SJ1988 時間: 2024-1-13 07:33 PM

或許可以換個工作換個心境
如果只是單純覺得累就早點睡吧

作者: amy60108 時間: 2024-1-13 08:41 PM

建議可以去買一張彩絹等到哪一天中大獎了就解脫的

作者: hrghr222 時間: 2024-1-13 08:55 PM

這個應該是每個人都這樣的吧

作者: chanel3023 時間: 2024-1-13 09:10 PM

為了生活我還是會每天努力起床上班

作者: williamparker 時間: 2024-1-13 09:15 PM

代表你已經職業倦怠了

又或者是這份工作你已經開始想逃避了

應該要換工作了

作者: vett 時間: 2024-1-13 11:51 PM

早點睡真的有幫助，

再來只能靠鬧鐘了，

養成習慣後，會比較容易達成

作者: 依虛 時間: 2024-1-14 09:03 AM

想要早起就早點睡八~
不要再想著刷抖音了...

作者: proket 時間: 2024-1-14 09:31 AM

You may change your job and try to have a job that you love.

作者: y670710 時間: 2024-1-14 10:05 AM

做人就是要賺錢養自己。有家庭還要養家。除非祖先有留給你，那就可賴床不去上班。

作者: test99132 時間: 2024-1-14 10:39 AM

沒有人想上班啦，上班都是為了有口飯吃，就算工作真的剛好是你的興趣，久了也都會被消磨殆盡。

作者: change0719 時間: 2024-1-14 12:16 PM

這個循環好像沒有解決方法
只能撐一天算一天嘍

作者: hake59205005 時間: 2024-1-14 03:04 PM

上班時間起床真的會有種厭世感，一起來就要想著工作行程、對應客戶的事情。
假日起床都會覺得真是美好的一天~只是覺得時間怎麼過得這麼快...

作者: chiang38 時間: 2024-1-14 04:36 PM

若早睡就能早起
晚睡就爬不起來

作者: CMYK7913825 時間: 2024-1-14 07:43 PM

早起去運動如何，這樣你的起床動力就不會只是為了上班而是為了健康
不然就是想辦法去習慣早起這件事，習慣後就不會想多睡五分鐘什麼的
以上兩個方案是個人經驗，現在還在持續中

最後還有一個方法，想辦法賺錢
賺到你這輩子不用再去工作只要在家養老度日就行
這樣你愛睡多久都不是問題

作者: 羅爵 時間: 2024-1-15 05:54 PM

冬天真的很難起床每天都還是上班甘願一點反正你也跑不掉

作者: 盧小月 時間: 2024-1-15 08:18 PM

我是只有冬天會這樣，這應該是所有人普遍的有的感覺吧
畢竟冬天很冷，要從棉被裡出來真的不容易

作者: cxzaqweds 時間: 2024-1-15 09:52 PM

我是不會耶要看你開始工作多久了吧基本上我是一下就習慣了

作者: pinkydizzy 時間: 2024-1-16 08:23 AM

有啊! 早點睡覺O_O
早睡真的就早起了。
阿不然就是早餐吃很好! 每天早上起床動力滿滿!

作者: kuen85 時間: 2024-1-16 10:50 AM

還好社畜十幾年的我早已習慣
鬧鐘提早十分鐘給自己賴床
就起的來了

作者: 若昭雲 時間: 2024-1-16 07:11 PM

上班都嘛不想起床，放假都很早起床

作者: b9134008 時間: 2024-1-19 02:31 AM

樓主已經比我好多了
以前上班的時候我會起床就跑廁所嘔吐(壓力大)
不過我鬧鐘響之前就會冷汗直冒驚醒了
如果樓主這工作壓力很大或很討厭
而且又是公司組織的基層的話
不妨考慮換工作
現在的經濟M型化
差不多等級的工作工資也不會差很多
但有時換個工作場域或同事會差很多

作者: opering000 時間: 2024-1-19 09:57 PM

真的尤其是冬天
都要憋尿憋到忍不住才起來說

作者: ekwai 時間: 2024-1-19 10:12 PM

現在天氣冷，問題應該更大

作者: love23_1314 時間: 2024-1-19 10:47 PM

可以正常睡的時候趕快把握現在只是不想上班等你生小孩就知道想要睡一個好覺是不可能的

作者: jeffrey585 時間: 2024-1-19 11:27 PM

早睡真的會早起~~
但是樓主的原因應該是職場倦怠，我也會這樣~
但看到每個月進來的薪水就會有衝進~~
或是出去旅遊走走，讓自己放鬆一下，應該會有改善~~

作者: singoqde 時間: 2024-1-21 05:42 AM

我覺得你比較需要的是放鬆心情
不要想那麼多
就平常心就好
不用想壓力太大
越想壓力越大

作者: JoKer23 時間: 2024-1-21 09:42 AM

這是一個無解的輪迴
想樣脫離
只能等到退休
或是突然發大財

作者: test99132 時間: 2024-1-21 10:07 AM

沒有人想上班，我也不想阿，但現實逼得不得不當社畜阿

作者: lovemei1030 時間: 2024-1-23 11:56 PM

不想上班!!到最後要是真的沒上班!!會變得很想上班...0.0

作者: aa03036 時間: 2024-1-24 12:12 AM

天氣冷正常啦
只要想著賺錢
就能買喜歡的東西
就有精神了

作者: maukeunglgphone 時間: 2024-1-24 08:05 AM

建立規律的睡眠時間：嘗試每天都在相同的時間入睡和醒來，這有助於調整生物鐘，提高睡眠質量。

創建舒適的睡眠環境：確保你的睡眠環境安靜、黑暗、涼爽且舒適。避免在床上使用電子設備，這有助於提高入睡的機會。

避免咖啡因和糖分：傍晚盡量減少攝取咖啡因和糖分，這有助於減少夜晚的覺醒。

制定早晨的目標：讓自己有一個早晨期待的原因，可以是一項運動、閱讀、享受一杯咖啡等。這樣可以讓你更有動力起床。

晨間運動：適度的晨間運動有助於提升身心活力，促進更好的睡眠質量，同時也能讓你在早上更有活力。

設定鬧鐘遠離床邊：把鬧鐘放在床邊以外的地方，這樣你在關閉鬧鐘時需要離開床，可以幫助你減少再次入睡的機會。

尋求專業幫助：如果你感到長期焦慮或情緒低落，考慮尋求心理健康專業的幫助，他們可以提供適切的支持和建議。

作者: goodman78950 時間: 2024-1-24 08:59 AM

真的~這種天氣..好好睡...真的很懶得起床

作者: kan520 時間: 2024-1-24 09:12 AM

真的天氣太冷棉被太溫暖了

作者: k87066 時間: 2024-1-24 09:14 AM

如果對工作沒有熱情，想當然爾會懶的上班，主要還是要有一些誘因

作者: snpred 時間: 2024-1-24 10:15 AM

最近真的冷到不想離開被窩
又是下雨又是超低溫的
討生活好難啊~

作者: cherry13131313 時間: 2024-1-24 10:57 AM

你這是心理狀態的問題.先找出恐懼恐慌的原因.再來想想是否能有解決方法.

作者: proket 時間: 2024-1-24 12:17 PM

本帖最後由 proket 於 2024-1-24 12:18 PM 編輯

If you do have a job you love, you may think that sleeping is wasting time.

作者: kin925 時間: 2024-1-24 12:51 PM

我也不想上班
但是沒辦法
為了賺那微薄薪水來養活自己啊~~~~

作者: xshella 時間: 2024-1-25 01:15 PM

個人先回答您文中的主要問題，想早起最基本的就是早睡，必要時可預設鬧鐘避免自己睡過頭。

另外個人雖然目前沒這樣的倦怠感，但主觀上或多或少能體會您這樣的感受和想法，尤其是自己在工作生活中不幸地處於倒楣或失意時期時。
當然就現實而言除非自己是坐擁不工作也能一生不愁吃穿的財富，否則個人主觀相信想維持自己活得正常活得久的話通常很難選擇不工作賺錢，頂多是辭了原本工作先休息一段時間然後再重新出發找新工作，或者是鑑於自己工作價值仍不錯而改選較能配合自己日常生活作息的工作。

在您為早起困難而尋求解決之道的同時，個人主觀認為您不妨也評估並考慮看看自己能否改選個較能配合自己生活作息的工作。

作者: acardno082 時間: 2024-1-25 01:31 PM

其實就算是早點睡冬天我還是不會想起床的放棄抵抗吧

作者: kinght0001 時間: 2024-1-25 11:46 PM

如果不是為了五斗米
阿肥我每天也都不想上班，每天都想睡到自然醒

作者: freeze.rain 時間: 2024-1-26 12:28 AM

天氣太冷了~~~ 我已經放棄掙扎了~
還好公司不需要打卡

作者: 若昭雲 時間: 2024-1-26 10:41 AM

上班雖然會賴床，但是還是會趕快起床準備

作者: mot123123 時間: 2024-1-26 11:50 AM

這個明顯的職業倦怠，除非職場環境大幅改變，不然你還是會這樣倦怠，開始找下一個目標吧，像是為了轉職充實自己

作者: diy54780 時間: 2024-1-26 05:35 PM

早點睡就好了
10:00準時躺平

作者: avsue 時間: 2024-2-19 04:59 AM

我也不想早起上班,可是為了生活只能起床上班賺錢

作者: thenfu 時間: 2024-2-19 06:16 AM

多運動早點睡，這是唯一可以給的建議

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