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標題: (健康與保養)[別只靠168！「血型減肥法」B型最適合吃肉、O型少吃乳製品][奇摩新聞][113.7.14] [打印本頁]

作者: y8qc2gk91 時間: 2024-7-14 11:46 AM 標題: (健康與保養)[別只靠168！「血型減肥法」B型最適合吃肉、O型少吃乳製品][奇摩新聞][113.7.14]

炎炎夏日，許多人會趁著這個機會穿上清涼的短袖、無袖服飾，展現身材曲線。然而，身材的好壞往往會成為關注的焦點，因此夏天也成了不少人衝刺減肥的季節。營養師李婉萍在臉書發文表示，不同血型有著不同的「瘦身法」。這個概念源自美國自然療法學者Dr.Peter.D'Adamo的研究，他發現血型與人體內部機能有相關性，因此提出了適合每種血型的飲食類型。
A型血更能消化植物性蛋白質
李婉萍指出，A型血的人更能消化「植物性蛋白質」，也因為胃酸分泌較少，這類人對於牛肉、羊肉等高脂肪肉類較難消化，應避免過度食用肉類，改以蔬果為主，搭配植物性蛋白質來補充體內不足的蛋白質。
A型推薦食物：水果、蔬菜、豆製品、雞肉
A型避雷食物：高脂肪食物、紅肉、乳製品
B型血適合肉類和乳製品
B型血的人體內具有多分解肉類蛋白質的酵素，因此有較好消化肉類蛋白質的能力，適合攝取肉類和乳製品。不過，李婉萍提醒，B型血的人不適合食用麵條、玉米等食物，否則會使代謝變慢，導致脂肪堆積。
B型推薦食物：肉類、乳製品、水果
B型避雷食物：玉米、麵食、堅果類
O型血宜多攝取蔬菜
O型血的人更能消化「動物性蛋白質」，例如魚類或肉類。李婉萍表示，O型血人體內分解肉類蛋白質的酵素量比其他血型超過3倍以上，但是不容易消化乳製品、豆類和穀類，需透過攝取各種蔬菜來彌補穀物和奶製品中的養分。
O型推薦食物：海鮮、肉類、蔬果、番薯
O型避雷食物：穀物、小麥、豆類、乳製品
AB型血飲食法介於A型和B型之間
李婉萍指出，AB型血適合的飲食法介於A型和B型之間，可以將兩個飲食結合參考。不過，AB型血的消化系統比較敏感，較容易發胖，不適合食用乳製品，吃多容易導致脂肪囤積。
AB型推薦食物：豆製品、蔬果、海鮮、蛋
AB型避雷食物：乳製品、牛肉、蕎麥

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