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標題: [體育健身] 健身只要 7 分鐘 (PDF@50MB@KF/ML/FD/RF/UUⓂ@簡中) [打印本頁]

作者: webviewer 時間: 2024-7-15 11:11 PM 標題: [體育健身] 健身只要 7 分鐘 (PDF@50MB@KF/ML/FD/RF/UUⓂ@簡中)

電子書名稱：健身只要 7 分鐘
電子書類型：體育健身
電子書格式：PDF
檔案大小：50MB
電子書語言：簡中
分享空間：KF/ML/FD/RF/UU
上傳日期：發佈當天
載點網址：
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【解壓密碼】：無

【Katfile資源總集】

內容介紹：
不管你是每天只有幾分鐘時間可以鍛鍊，還是可以把健身當作生活的一部分，《健身只要7分鐘》都是適合你的選擇！

　　本書展示了50種全新的高強度間歇重複健身方法，無需任何專家在旁邊指導，也不需要教練，也無需健身器械，只需一把椅子和一個計時器就可以。本書作者是名經驗豐富的私人教練，分步驟展示了基礎健身的練習運動，文字和插圖結合，令人一目瞭然，讀者能夠完全按照書中的健身方法操作。全書內容分為全身、手臂、腿，以及核心力量訓練，不管你是忙碌的上班族、空中飛人，還是時間有限的學生，都能很好地利用本書達到健身的目的。

　　8 第一部分：動作詞典
　　52 第二部分：隨時隨地可以做的50個瘦身運動組合
　　58 全身運動：燃脂最大化
　　108 上半身運動：塑形
　　128 下半身運動：靈活性與彈性
　　148 腹部運動：強化核心
　　158 第三部分：給你的計畫增添變化

作者簡介：
佈雷特•克利卡（Brett Klika）
　　是有資質認證的力量和健身專家、私人教練，是健康組織和全球500強企業的健身顧問。曾擔任奧運運動員的健身訓練員，曾參與編寫的研究報告轟動了《紐約時報》，傳遍全球。

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作者: kaoy2 時間: 2024-8-21 12:31 AM

下載項目：健身只要 7 分鐘
下載日期：2024-8-21
解壓縮密碼(無密碼/正確/錯誤)：無
感謝語：感謝webviewer大大熱心分享
心得：太幸運了，居然是頭彩！

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