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標題: (健康與保養)夏季高溫三高患者心危機 [打印本頁]

作者: shineh 時間: 2024-8-10 11:37 AM 標題: (健康與保養)夏季高溫三高患者心危機

夏季高溫三高患者心危機

天氣持續高溫炎熱，頻繁進出冷氣房，忽冷忽熱的環境，以及為消暑短時間大量攝取冰飲、冰品等，容易造成血管收縮、血壓上升，國健署表示，有三高問題的民眾更需特別留意，若出現胸悶、胸痛、手臂疼痛、呼吸困難、噁心、極度疲倦、頭暈或暈厥等心肌梗塞症狀，或出現（腦）中風徵兆，可以透過「微笑：是否有嘴角歪斜臉不對稱。舉手：平舉雙臂，是否無力下垂。說你好：是否說話不清楚。」快速辨識，如有以上情形應立刻撥打一一九，把握黃金治療期。

依據二○一七年國民健康訪問調查，結果顯示國人至少罹患一種經醫師診斷的慢性疾病中，二十至六十四歲有近四成、六十五歲以上則近八成五。這些慢性病中三高（高血壓、高血糖、高血脂）在初期通常沒有明顯的不適症狀，使得民眾不易察覺自身健康可能已經面臨危害，而造成延遲診斷與治療。依據二○一七至二○二○年國民營養健康狀況變遷調查，結果顯示，二十歲以上國人三高自知率分別為高血壓六十八%、高血糖六十六%、高血脂二十三%，代表約有四至七成民眾尚未意識到自己的血壓、血糖、血脂檢查數值已出現異常。

國民健康署提醒民眾，定期健康檢查的重要性，民眾應把握健康檢查的機會，包括大專學生健康檢查、職場提供勞工體檢、軍公教健檢或自費健檢，以及國民健康署提供四十歲至六十四歲每三年一次（六十五歲以上每年一次）的免費成人健檢服務等，涵蓋三高、肝腎功能、BC肝炎篩檢及其他項目，以透過健檢關心自己的血壓、血脂及血糖等數據變化，掌握自身三高數值，並可將健檢結果登錄「慢性疾病風險評估平台」，評估未來十年內罹患慢性疾病的風險。

國民健康署提供預防四招，讓民眾積極採行自我健康管理，逆轉三高。

一、定期健康檢查：持續追蹤三高，居家量測血壓可以「七二二」原則，「七」連續七天量、「二」早上起床後、晚上睡覺前各量一次、「二」每次量兩遍，取其平均值。

二、戒菸：戒菸有助於改善血壓、血脂異常，可諮詢戒菸免費服務電話0800-636363。

三、遵循「少油、少鹽、少糖及高纖」飲食原則：多選擇天然、原型、少加工食材，並以白開水取代含糖飲料。

四、規律運動：養成「每天三十分鐘、每週至少達一五○分鐘」的中強度運動習慣。

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