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標題: 先減脂還是先增肌? [打印本頁]

作者: aa24845720 時間: 2024-9-7 10:27 PM 標題: 先減脂還是先增肌?

自從去了健身房後，我前後找過兩個不同的教練
A教練說要先減脂，且讓我先不用喝乳清
B教練說要先增肌，肌肉量大新陳代謝量大後再去減脂比較容易，且叫我一天喝五勺乳清
我到底要聽哪個?

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