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標題: [健身19年！79歲奶奶「一顆藥都不吃」體態有如少女…全網：自嘆不如][奇摩新聞][113.10.11] [打印本頁]

作者: y8qc2gk91 時間: 7 天前 標題: [健身19年！79歲奶奶「一顆藥都不吃」體態有如少女…全網：自嘆不如][奇摩新聞][113.10.11]

中國天津一名79歲奶奶在網上曬出自己的健身影片，影片中的她精神十足，健身動作規範，意外在網上掀起熱議。近日，奶奶接受媒體採訪時表示，她已堅持健身19年，從60歲開始健身，目的就是為了健康。
根據陸媒《瀟湘晨報》報導，現年79歲的白奶奶過去從事財務工作，由於長期坐著、缺乏運動，導致身體不好，50歲以前動過3次手術。正是因為這些原因，讓她決定在60歲時開始健身。雖然已經79歲，但白奶奶的精神狀態特別好，「（平時）一顆藥都不吃，人家都說我走路帶風，但我自己沒感覺。」談到自己的健身日常，白奶奶語氣充滿愉快，「我是一周五練，周一到周五。一次的話是上課1小時，但我要提前1至1個半小時去熱身，要不然跟不上教練的進度。」
據了解，白奶奶常練習的項目包括有普拉提、擼鐵、有氧、無氧等等。白奶奶強調，自己健身的目的就是為了身體健康，「我不要大塊腹肌。我認為老年人之所以衰老，就是因為肌肉流失的快。我的肌肉含量在增加，體內脂肪在減少，特別是內臟脂肪在減少。（健身的人）都知道內臟脂肪很難減。」除了健身，白奶奶最大的愛好就是做飯，「我和朋友調侃說，你要懲罰我，不用別的方法，你就不讓我進廚房，能把我『憋死』。」
報導曝光後再度引發網友熱議，紛紛留言誇讚「女人中的女人，我還不如老人的體魄慚愧」、「respect，肌肉是做不了假的」、「20年如一日很難得，健身房是哪一家？」、「奶奶的動作比我都標準」、「真是上不如老，下不如小」、「我能活到60歲就不錯了，我覺得我活不到國家規定的退休年齡了」、「朝氣蓬勃的老人，死氣沉沉的年輕人」。
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這還真給人一種老當益壯的感覺呢，將近八十歲的年齡了看起來依然相當具有活力。

作者: aa0975707559 時間: 7 天前

能運動就可以活得較久阿希望他可以長命百歲喔

作者: le454868 時間: 7 天前

除了臉身體根本看不出來79歲

作者: eynyeyny246 時間: 7 天前

活動活動，要活就要動，這位老奶奶是最好的證明

作者: ind4spd 時間: 7 天前

這種事很講天份的, 有些人就是可以有些人就是不行, 有抽菸喝酒長命百歲的, 也有奉行養生但卻早夭的

作者: killa1014 時間: 6 天前

要活就要動.健康不二法門

作者: 你是白癡喔 時間: 6 天前

除了臉，身體看起來真的滿年輕的，真的很難想像60歲才開始健身!真了不起

作者: gn01219021 時間: 6 天前

中國人果然厲害長壽的基因

作者: jpjj 時間: 6 天前

白奶奶已經79歲，精神狀態特別好，除了白頭髮以外，體型真的看不出來啊!

作者: 白無垢 時間: 6 天前

人就是要動身體機能才會正常運作...

身材跟氣色保持真好啊...

作者: 迪X小 時間: 6 天前

對這位奶奶致上無限的敬意!!
所以沒有做不到的事，只有不想做的事

作者: 迴旋的風 時間: 6 天前

這如果再練幾套拳法甚麼的，功夫阿罵就有人可以找來拍了

作者: cafeturtle 時間: 6 天前

這個就是真的厲害了比甚麼藥都好

作者: knightero 時間: 5 天前

能堅持19年，
非常值得稱贊。

作者: zeus0915 時間: 5 天前

要活就要動，以後掛的時候你想多久不動隨你

作者: aa0975707559 時間: 5 天前

jpjj 發表於 2024-10-12 11:02 AM
白奶奶已經79歲，精神狀態特別好，除了白頭髮以外，體型真的看不出來啊!

可以預見到未來身體沒病痛又長壽阿

作者: a12957373454 時間: 5 天前

這還真給人一種老當益壯的感覺呢，將近八十歲的年齡了看起來依然相當具有活力。

作者: heidguy 時間: 5 天前

很多人都說健身有氧運動是非常重要的基礎

作者: gb1133405 時間: 5 天前

想想真悲哀森想細想為何可以

作者: burtonway78 時間: 5 天前

這阿罵比我還狀佩服

作者: duncan.ding 時間: 4 天前

不敢相信...那體態還真看不出有79歲高齡

年輕人應該好好反省一下了

作者: ccharlies 時間: 4 天前

體態是一回事，看到他能作無氧的運動才讓我嚇一大跳

作者: lancerseven 時間: 4 天前

難的不是這個年紀還可以做這些是可以持之以恆一直做.....真的會有類似職業倦怠的瓶頸

作者: jichungyang 時間: 4 天前

真的是相當優雅的體態耶
真是有毅力
要好好學習

作者: zogol 時間: 4 天前

就算練得再好，也對抗不了時間的。

作者: 天空之辰 時間: 4 天前

適當的健身重訓真的對身體很好
可惜我就是懶啊~~

作者: mikejwo 時間: 4 天前

人從三十歲開始每年減少1%肌肉量
所以要多運動把每年損失的肌肉量練回來
但是已經不會再增加總肌肉量了

作者: g4rmp4 時間: 4 天前

人生無常生命脆弱
好人一生平安

作者: h03340523 時間: 4 天前

運動真的對身體很不錯喔~~代謝會變很好

作者: k07220126 時間: 4 天前

穩定長期的運動
真的能讓人精氣神都變好

作者: lovcsl0012 時間: 4 天前

練下去就對啦免得跌倒

作者: aa0975707559 時間: 3 天前

heidguy 發表於 2024-10-13 05:29 PM
很多人都說健身有氧運動是非常重要的基礎

最要緊是肌肉的保養跟養成可以帶來很多好處阿

作者: a0952092517 時間: 前天 02:23 PM

想要長命百歲運動真的很重要

作者: bewd3000 時間: 前天 04:34 PM

aa0975707559 發表於 2024-10-11 12:45 PM
能運動就可以活得較久阿希望他可以長命百歲喔

有運動不一定活比較久
但通常會死得較輕鬆(無病無痛)

作者: 闇帝魔影 時間: 前天 10:37 PM

果然是要活就要動
人其實是要不斷運動的
才不會因為一些狀況就病倒
真是厲害的奶奶

作者: mycola 時間: 昨天 01:14 AM

這個真的很強能夠保持這麼好的體態和運動的動力真強

作者: j012877 時間: 昨天 11:31 AM

這真的很強能夠持續一項運動這麼久

作者: slickers 時間: 昨天 07:54 PM

Exercise can keep you healthy and younger...

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