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標題:
身體痠痛各位會選擇甚麼樣的紓壓方式?
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作者:
Cry811204
時間:
2025-4-3 11:09 AM
標題:
身體痠痛各位會選擇甚麼樣的紓壓方式?
像我最近因為車禍
全身上下都有痠痛不適的部位
除了中醫 還有推拿 各位有還有甚麼舒壓的方法呢~~~
作者:
a741160501
時間:
2025-4-3 11:19 AM
復健科.電療對麻 痛都有效果.但是感覺治療很慢.省錢.就是有點耗時.
作者:
呆呆呆的我
時間:
2025-4-3 11:26 AM
坊間有很多的按摩店
不過效果不一定
作者:
mirraii
時間:
2025-4-3 11:39 AM
溫泉試試?
古代士兵會用溫泉療傷
作者:
bobo0976
時間:
2025-4-3 11:47 AM
家中有按摩椅
每天2次按摩
舒緩痠痛很舒服!!
作者:
kzh314
時間:
2025-4-3 11:57 AM
身體痠痛 要知道是哪裡痛
肌肉還是更深層的地方
通常最佳辦法是做伸展
最近有個物理治療的YT頻道講得真的超好
我照做一次馬上見效 比較像物理治療師
像是肩頸痠痛,他說了一招
做拉背時一前一後 一隻手在前一隻手在後
我拉個幾次 立馬見效
作者:
bcdexedcb
時間:
2025-4-3 12:54 PM
本帖最後由 bcdexedcb 於 2025-4-3 01:06 PM 編輯
車禍造成的不適,應該一個星期就過去了,
聽聽音樂,追追劇,看些溫馨感人的戲劇,可以暫時忘了不舒服。
會讓人大笑的喜劇,可能是更好的調劑。
作者:
tatomoeyny
時間:
2025-4-3 01:04 PM
花千五去找專業的物理治療師按摩，他們會按得比較深層，隔天雖然會痠痛但比較有效果
作者:
lkkrrthk
時間:
2025-4-3 01:07 PM
噴點藥跟貼藥布，好像也沒有其他方法了
作者:
ykzon
時間:
2025-4-3 01:24 PM
自己是太久沒運動 突然運動過多就會痠
休息個幾天就沒事
提早睡+抹痠痛藥膏
作者:
n4872227
時間:
2025-4-3 01:39 PM
身體痠痛我都是盡量休息睡覺,精神好了感覺痠痛也會有所減少
作者:
giancarlochen
時間:
2025-4-3 03:39 PM
用拉筋吧，不然就貼痠痛藥膏，或者去做復健，慢慢調整
作者:
chris120968
時間:
2025-4-3 03:47 PM
按摩店按一下
當下會舒緩很多
作者:
cs1125
時間:
2025-4-3 03:57 PM
當身體感到痠痛時，可以嘗試以下紓壓方法來緩解不適：
1.熱敷或冷敷：
熱敷可以幫助放鬆肌肉，促進血液循環，適合肌肉緊繃或慢性痠痛。
冷敷適合急性疼痛或腫脹，幫助減少炎症。
2.按摩：
自己用按摩球或按摩槍針對痠痛部位輕柔按壓。
或者尋求專業按摩師的幫助，放鬆深層肌肉。
3.伸展運動：
簡單的瑜伽或伸展動作可以改善血液循環並減輕僵硬，例如貓牛式伸展或側身拉伸。
4.泡溫水澡：
在浴缸加入些許薰衣草精油或鹽類（如Epsom salt），幫助舒緩肌肉並放鬆心情。
5.適度運動：
輕微運動如散步或游泳，能讓肌肉保持活動，減少僵硬感。
6.深呼吸與冥想：
通過緩慢深呼吸或冥想，可以紓解壓力，間接減少疼痛的影響。
不過，如果痠痛持續或加劇，建議尋求醫療專業人士的建議以排除潛在問題。
作者:
kg8048
時間:
2025-4-3 04:02 PM
養生館是一個很好的選擇
不僅僅是身體上的放鬆
連身心靈都可以解放
只是費用會稍微高一些
作者:
julone71
時間:
2025-4-3 04:18 PM
一樣中醫或推拿，也可以試試整復所
作者:
ssky702
時間:
2025-4-3 04:22 PM
我是沒這麼嚴重!都休息就可以
作者:
r93076
時間:
2025-4-3 04:39 PM
上來看看大家如何
我好像就是睡覺然後自己伸展按摩
作者:
ja1972
時間:
2025-4-3 04:47 PM
泡澡或是去找認識的推拿師整一下骨
作者:
木白由纪
時間:
2025-4-3 05:05 PM
放鬆然後在床上睡覺哈哈哈哈
作者:
gmw751031
時間:
2025-4-3 05:07 PM
家裡有按摩椅
偶而會跟朋友去推拿
作者:
喵情人
時間:
2025-4-3 05:10 PM
按摩或是運動吧
對於舒緩疼痛挺有幫助的
作者:
eynyeyny246
時間:
2025-4-3 06:57 PM
看受傷的嚴重性，如果不是很厲害，好好休息幾天應該會好很多
作者:
qazqaz90202
時間:
2025-4-3 07:19 PM
我會去泡澡
泡澡感覺可以紓壓又讓痠痛地方舒服
作者:
albertjr
時間:
2025-4-3 08:52 PM
車禍???
先治好傷吧
兩件事有相關性
好奇???
作者:
trefoilleaf
時間:
2025-4-3 09:11 PM
如果是因為受傷導致的身體痠痛
建議找復健或是中醫比較可以有效解決
作者:
mochung.lee
時間:
2025-4-3 09:53 PM
可以試試放血，中醫診所找找看，不是每間都有...
作者:
zoo987
時間:
2025-4-3 09:54 PM
去找專業按摩師按摩放鬆肌肉.
作者:
lilacoste
時間:
2025-4-3 09:58 PM
這就是要讓時間慢慢的康復
身體的機能會幫助
這是自然現象
作者:
singoqde
時間:
2025-4-4 08:24 AM
我覺得運動可以治百病
當然你要舒服去給人家按摩也是可以的
不過我還年輕應該不需要按摩
我都是靠運動
作者:
y670710
時間:
2025-4-4 08:43 AM
當然是貼藥布or吃止痛藥或是擦痠痛凝膠。
作者:
andy01022
時間:
2025-4-4 01:34 PM
多休息睡覺...
然後看復健科...
不然就是找中醫熱敷推拿...
作者:
s73630
時間:
2025-4-4 04:28 PM
我都用筋膜槍，可以試試看
作者:
vigastyle
時間:
2025-4-4 05:08 PM
身體痠痛可選擇深層按摩、熱敷放鬆肌肉、伸展瑜珈、泡溫泉或輕度運動促進血液循環。此外，輔助工具如筋膜槍、滾筒也有效。若為長期問題，可諮詢物理治療師調整姿勢與肌力訓練
作者:
blacklist1111
時間:
2025-4-4 07:32 PM
按摩槍或者瑜珈
真的酸到不行就泰式按摩
作者:
youngs2829
時間:
2025-4-4 07:50 PM
花錢點養生舒壓館，專業醫院復健科，簡單點泡溫泉放鬆！沒把握就交給醫生囉！
作者:
st20316
時間:
7 天前
如果車禍的話按摩要小心，可以貼痠痛貼布
作者:
naposin123
時間:
7 天前
根據你痠痛的部位和狀況，可以嘗試熱敷促進血液循環，放鬆肌肉；或是冷敷減輕發炎和腫脹。有時交替使用效果更好。
作者:
tatomoeyny
時間:
7 天前
都用筋模槍在表層按摩，大概幾分鐘就要休息一下，不然會受傷。給你參考
作者:
zwl460476492
時間:
7 天前
按摩店确实是不错的选择
但我宁愿在家睡一整天
作者:
allen0601
時間:
7 天前
我突然覺得
運動健身
好像可以緩解身體的酸痛耶
我自己這樣試，
還蠻有效的
作者:
rockacrox
時間:
7 天前
貼塞隆帕斯 熱敷 冷敷 伸展操 休息休息 按摩按摩 放鬆一下 做做自己喜歡的事 看看劇 泡泡溫澡
作者:
imleslie
時間:
7 天前
復健科是不錯 他有一些復健的設備
作者:
呆瓜呆呆
時間:
7 天前
會選擇去按摩，不過現在一堆都是做暗黑的，只能找花時間找純按的
作者:
nybie522
時間:
6 天前
車禍受傷痠痛要注意有沒有傷到骨頭比方說脊椎 建議可以找比較有名的國術館推拿
作者:
JoKer23
時間:
6 天前
泡澡
對於減輕全身痠痛有相對的幫助
只是現在多數房子的浴室都沒了浴缸
作者:
wsm90351
時間:
6 天前
其實沒有很在意
真的不行就去看醫生
我聽說有人會去給人按摩
作者:
YingChyuan
時間:
6 天前
先去尋求自己的病灶在何處，從花費小的開始嘗試調整
作者:
apaul34
時間:
6 天前
會去推拿店給一些老師夫按 覺得那樣可以舒解
作者:
lin0376
時間:
6 天前
去按摩或是貼藥膏等等
作者:
kshs319
時間:
6 天前
睡覺 多睡覺 自己按一按 貼藥膏
作者:
hill7941
時間:
6 天前
可以用噴的舒緩膏看看有的真的有用
作者:
qqq9999999
時間:
6 天前
去排毒按摩，可能會比較有效
作者:
ashido1022
時間:
6 天前
我自己是過物理治療所
費用不低
而且效果沒期望中的好
後來就只能跑復健診所了
作者:
ADaei
時間:
5 天前
有傷口：熱敷
無傷口：泡澡
緊急用：止痛藥、消炎藥
最好用：多睡覺
作者:
freeze.rain
時間:
5 天前
自己拉筋伸展，這是我覺得最快速的方式，也不用求助他人 或 多花錢
作者:
maze833
時間:
5 天前
個人都是用酸痛藥膏貼的
也有喝藥酒啦
作者:
makoto680406
時間:
5 天前
按摩、泡澡(溫泉)
但你是因為車禍造成的痛，物理治療還是首選。
作者:
homefox
時間:
4 天前
泡個熱水澡也蠻有效的
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