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標題: (生活百科)[睡覺到一半！為何會遇「抖動＋墜落感」被嚇醒原因曝光][奇摩新聞][114.4.4] [打印本頁]

作者: y8qc2gk91 時間: 2025-4-4 11:12 AM 標題: (生活百科)[睡覺到一半！為何會遇「抖動＋墜落感」被嚇醒原因曝光][奇摩新聞][114.4.4]

生活中心／張家寧報導
睡覺對於維持人體機能來說相當重要，不過，許多民眾想必都曾有過一種經驗，那就是正當以為要睡著時身體突然抖了一下，對此，有醫師就解釋背後原因，並提供4招改善法。
根據《 ETtoday健康雲》報導，醫師于承宇表示，根據統計有7成的民眾都有經歷過睡覺時身體突然抖一下的經驗，指出該情況在醫學上被稱為「臨睡肌抽躍症」，而發生的原因外界也有相當多種的說法，包括失眠部則、運動、咖啡、壓力大等。
于承宇指出，該情況通常都發生在睡眠週期的第一階段，此時人體大多處於半夢半醒階段，而發生的位置也不太相同，可能單獨發生於腿部、手部，有些人則會產生全身抽搐，有些人也並不會因此驚醒。
于承宇表示，有些民眾被入睡抽動驚醒，通常都會在腦中生成模糊的墜落意象，有時還會伴隨著急促呼吸、出汗等情況。為此，于承宇提供4招改善法，包括調整運動時間、培養規律作息、睡覺環境愈暗愈好以及睡前放鬆，「如果發作頻率很低，其實不需要太過擔心。」

作者: tatomoeyny 時間: 2025-4-4 01:05 PM

謝謝分享資訊，圖片的人是專門找來當腳模的嗎?(搞錯重點XD)

作者: z3508542 時間: 2025-4-4 04:46 PM

以前有發生過原來是這樣

作者: nurse4406 時間: 2025-4-6 10:22 AM

如果只是偶爾還好，常常的話就要看醫生了

作者: T630T630 時間: 2025-4-6 01:22 PM

我有時會這樣，看來是壓力過大

作者: kash0408 時間: 2025-4-6 04:55 PM

之前看過文章~說是大腦在確認是不是還活著??

作者: momoda9527 時間: 2025-4-6 06:05 PM

或許是夢境裡的自己做某件事，原本是想像卻不小心發出神經訊號

作者: king2000 時間: 2025-4-6 10:39 PM

我有時候會這樣
把我老婆嚇一跳

作者: bleedlikeme 時間: 2025-4-6 10:40 PM

睡眠真的非常重要有好的睡眠品質才有好的健康基礎

作者: 0928486754 時間: 2025-4-6 11:30 PM

謝謝分享~感覺心裡層面較重要

作者: wangryend 時間: 2025-4-8 12:55 AM

我也有一樣的狀況，但我以為這只是正常的生理現象
因為我從小在準備深沉睡眠前就會如此

作者: 小野風 時間: 2025-4-9 05:41 PM

原來是這樣~長知識了...改善作息想得容易
改變自己有點難..

作者: WeiWangCao 時間: 2025-4-9 09:51 PM

原來如此。我不定時也經歷這現象，一般也是在未原全睡著的時候

作者: as4723903 時間: 2025-4-9 11:33 PM

看起來出現的話，代表睡眠品質比較差的意思?

作者: ryanstyle 時間: 2025-4-10 12:16 AM

小時侯常常會這樣長大反而很少了

作者: 山怪先生 時間: 2025-4-10 12:42 PM

原來和壓力有關
還以爲是睡到落枕

作者: aiai0126 時間: 2025-4-10 11:10 PM

我還被人嚇到過勒!睡午覺旁邊的人突然抖動一下.....

作者: 魚禎 時間: 2025-4-11 03:51 AM

頻率真的不高,原來如此,以為是肌肉太緊繃

作者: frankpceyny 時間: 2025-4-14 02:01 PM

看了好像沒看原因也是不明跟去看醫生一樣說不出原由就是壓力大缺運動。。。

作者: jpjj 時間: 2025-4-15 02:21 PM

原來他還有一個專有名詞「臨睡肌抽躍症」，不過如果發作頻率很低，其實不需要太過擔心。

作者: 2366569 時間: 2025-4-15 05:10 PM

我經常在淺眠時候抖一下
有時候才有墜落感

作者: AskToWinds 時間: 2025-4-17 03:35 PM

我通常是坐著睡著的時候會有這種感覺!
平常躺著極少會這樣!

作者: nsmx1rex 時間: 4 天前

還沒熟睡的階段，不過隨著年紀增長還是得注意

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