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標題: 請問大家考前會用什麼方式放鬆呢? [打印本頁]

作者: saample 時間: 2013-1-31 11:05 AM 標題: 請問大家考前會用什麼方式放鬆呢?

因為我常常考前都會緊張到有點睡不著覺
多多少少都會影響到我的成績，
所以想請問大家有什麼方法能幫助睡眠放鬆的事情?

作者: resutar 時間: 2013-1-31 05:19 PM

跟女友大幹一場~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

作者: qumanquman 時間: 2013-1-31 07:30 PM

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作者: chorris 時間: 2013-2-1 04:01 PM

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作者: aswqkma 時間: 2013-2-1 09:35 PM

大考前...其實還好耶沒什麼特殊放鬆方式

應該說個人對這個比較沒壓力?

作者: iamjames74 時間: 2013-2-1 10:14 PM

只能說~放輕鬆~
平時若準備好了
一切就聽天由命
就怕平時不燒香
臨時抱佛腳
這時就更擔心讀不完
此時
除非自己本身是個神經大條的人
否則一定很難睡得好
考前容易緊張的人
很多都是心理因素
擔心自己沒準備好
除了放輕鬆~放輕鬆之外~還是放輕鬆

作者: a669878 時間: 2013-2-1 11:03 PM

通常只有大考才會有一點緊張吧
像國中基測或者大學統測學測之類的
其他的應該還好吧!

作者: sht_wgm 時間: 2013-2-2 08:55 PM

沒什麼特別的
打打遊戲看看影片其實最好是平常就要看點書
不然一次要看很久誰都受不了

作者: Daswee 時間: 2013-2-2 11:18 PM

我都騎機車出去買個東西吃做再外面看風景一邊吃

作者: lovely998876 時間: 2013-2-3 01:03 AM

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作者: 普羅˙櫻 時間: 2013-2-3 01:26 AM

半葉邊做作品邊唱歌什麼的
有時候室友會跟你來個大合唱哈

雖然說是期中期末
不過還是一個一個的作業阿(痛哭

作者: 脫離去死 時間: 2013-2-3 04:00 AM

大概就是睡好吧
不然就是最糟糕的玩遊戲
一玩就忘了讀書哈哈

作者: zhimoa 時間: 2013-2-3 04:18 AM

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作者: mjca0522 時間: 2013-2-7 12:09 AM

我覺得大學的考試不太值得緊張欸
如果日常上課夠認真聽講，課後複習或資料整理也都是自己做的
其實吸收效果很好
考試就變成例行公事的單純測驗了

相比於以前高中那種七、八個科目一起來
上課又是週一至週五八節上滿（還不含補習）的緊迫，吸收不良所面對的考試
大學考試容易多了

所以我不太需要放鬆XD

作者: 我愛149 時間: 2013-2-7 09:18 AM

打LOL吧
哈哈
但通常都是看完的時候

作者: lf2neteyny 時間: 2013-2-7 09:42 AM

resutar 發表於 2013-1-31 05:19 PM
跟女友大幹一場~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

頭香你說得太好了順便在床上一起討論功課!~~~~~~~

作者: saample 時間: 2013-2-7 01:40 PM

mjca0522 發表於 2013-2-7 12:09 AM
我覺得大學的考試不太值得緊張欸
如果日常上課夠認真聽講，課後複習或資料整理也都是自己做的
其實吸收效果 ...

我是最近要考研究所，常常晚上都睡不好
因為進度沒看完睡覺就睡得不是很安心

後來我想說之前有看過音樂療法的文章
就聽古典音樂，聽到睡著

作者: saample 時間: 2013-2-7 01:42 PM

普羅˙櫻發表於 2013-2-3 01:26 AM
半葉邊做作品邊唱歌什麼的
有時候室友會跟你來個大合唱哈

期中期末大家都考完放鬆心情
卻要做作業的確蠻噢的

我有時候也會唱歌，可是最近發現這邊的隔音不太好怕吵到鄰居　
窘

作者: saample 時間: 2013-2-7 01:46 PM

resutar 發表於 2013-1-31 05:19 PM
跟女友大幹一場~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

你想害我考前精疲力盡嗎？
這樣考試的時候不要睡過頭就偷笑了，哈

作者: mjca0522 時間: 2013-2-7 02:15 PM

saample 發表於 2013-2-7 01:40 PM
我是最近要考研究所，常常晚上都睡不好
因為進度沒看完睡覺就睡得不是很安心

噢噢，那這個壓力就比較大了XD

我是建議安排適當的休息間隔
例如讓自己每讀兩小時就休息五分鐘
當然在讀書時間內就一定要專注、專心
休息的五分鐘裡就去做想做的事
和自己約定的規劃，若都照實做到，我自己覺得壓力會變小

若真的還是很緊繃的話
泡澡我覺得挺好的
但這不是任何居住環境都能允許的就是了

加油^^

作者: zxcv3579 時間: 2013-2-7 02:56 PM

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作者: zzz5320597 時間: 2013-2-7 06:09 PM

玩遊戲吧
只有透過玩遊戲捱可以讓自己腦袋不會去思考那些
麻煩的課業
載不然就是去看電影

作者: pp930705gg 時間: 2015-9-26 10:30 AM

趁吃完飯或讀完書出去走一走

作者: njwang123 時間: 2019-2-6 11:09 AM

運動是我的第一選擇
再來就是要充足的睡眠

作者: hbo0211 時間: 2019-2-6 01:26 PM

去做運動
或者直接打LOL (然後到收到考卷的一刻就後悔沒溫習了)

作者: 305841564 時間: 2019-2-6 02:56 PM

我考試溫習一定會用時間去玩就是大概一天有一半時間玩一半時間溫習那樣我的腦袋才會覺得沒那麼辛苦然後溫習好了自然而然有信心壓力就不大喇

作者: 三缺一 時間: 2019-2-18 10:05 PM

晚上早點睡
早上早點去慢跑

作者: love552813 時間: 2019-2-19 07:35 AM

唱歌打球發洩的好地方

作者: nsx476 時間: 2019-2-19 06:54 PM

聽點輕鬆樂曲
看點立志文
都不錯

作者: 北鼻軒 時間: 2019-2-20 08:08 AM

平常有看書

到考試前就沒這壓力

通常前一天都跟朋友打遊戲打到睡覺@@

作者: akakak333 時間: 2019-2-27 03:35 PM

上一整天班！！！人累到爆炸後就會放鬆！！！

利申：工讀生

作者: yaipoboy 時間: 2019-2-28 03:20 PM

本帖最後由 yaipoboy 於 2019-2-28 03:20 PM 編輯

贊同1樓~跟女友大戰一場~哈

作者: nsx476 時間: 2019-2-28 04:48 PM

聽些樂曲
看些影片
可以幫助放鬆

作者: a961630 時間: 2019-3-1 11:20 PM

因為我常常考前都會緊張到有點睡不著覺
多多少少都會影響到我的成績，
所以想請問大家有什麼方法能幫助睡眠放鬆的事情?

作者: wolf3000 時間: 2019-3-6 09:49 AM

去果菜市場買一把新鮮的蔥接著去文昌廟拜拜

作者: njwang123 時間: 2019-4-14 04:35 PM

大考前...其實還好耶沒什麼特殊放鬆方式

應該說個人對這個比較沒壓力?

作者: nsx476 時間: 2019-4-14 06:56 PM

聽點不同了樂曲
看看雜誌
轉移一下注意力

作者: q9856321 時間: 2019-4-14 07:36 PM

看A片ㄅ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

作者: 三缺一 時間: 2019-4-14 09:46 PM

我會早一點睡覺
因為早上神會比較好

作者: cc3838 時間: 2019-4-14 11:27 PM

只有考前才會準備課業，所以我考前一刻也無法放鬆

作者: yisens 時間: 2019-4-16 11:23 AM

考前一個月開始念第一遍
考前兩週開始念第二遍
考前一天做重點複習
這樣至少可以all pass哈哈

作者: cc3838 時間: 2019-4-18 12:45 AM

僅剩考前可以看說了，所以考前我都是上緊發條的

作者: 該逼養羊的 時間: 2019-5-5 12:23 AM

讀書的壓力是心理的
要放鬆心情的話
最好方式當然是做運動啊
或是出去走走

作者: chin631206 時間: 2019-5-5 11:48 AM

平常心放輕鬆雖然大家都這麼說
但我跟大家一樣還是會緊張
所以我會先泡澡穩定心情之後睡個覺之後再看書
你可以試試

作者: lk5589 時間: 2019-5-5 11:56 AM

出去打球
打完洗澡看電視吃飯睡覺
早點睡真的比較有用

作者: 三缺一 時間: 2019-5-5 05:49 PM

我試聽音樂或是吃零食
可以減輕壓力

作者: 12347988 時間: 2019-5-10 09:28 AM

聽音樂如果有比較多時間就會去打籃球放鬆紓壓

作者: 星守月遥 時間: 2019-5-11 06:56 PM

休息時可以喝杯咖啡，或滑個手機~

偶爾望著窗戶發呆其實也不錯

只要不要讓自己太過勞累就好。

作者: 該逼養羊的 時間: 2019-5-12 12:54 AM

睡前可以做一點運動
或是睡前喝一杯牛奶
千萬不要打遊戲喔
打完都天亮了

作者: 三缺一 時間: 2019-5-23 10:44 PM

我都是喝咖啡或是早一點睡覺

作者: nsx476 時間: 2019-5-24 07:02 PM

看看電影吃吃東西都都是不錯方式
我覺得

作者: nsx476 時間: 2019-5-24 07:03 PM

看看電影吃吃東西都都是不錯方式
我覺得

作者: nsx476 時間: 2019-5-24 07:03 PM

看看電影吃吃東西都都是不錯方式
我覺得還可以

作者: gash5200 時間: 2019-5-25 09:32 AM

聽歌打電動就放鬆考試又不是人生大事

作者: nsx476 時間: 2019-5-25 10:51 AM

看書或閱讀吧
方式多種

作者: nsx476 時間: 2019-5-27 06:26 PM

聽聽樂曲
看看電影逛街都不錯

作者: 126957849 時間: 2019-5-28 11:28 PM

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作者: cc3838 時間: 2019-5-28 11:37 PM

都是考前才臨時抱佛腳，所以考試之前早就放鬆到不上緊發條就要被當的窘境了

作者: 三缺一 時間: 2019-5-30 10:49 PM

我都是聽音樂
或是先睡個覺再來念書

作者: junior.wang 時間: 2019-5-31 04:49 PM

看A片~或者看youtube看看網紅之類的......希望有幫到你

作者: Peace.W 時間: 2019-5-31 06:10 PM

我也有這種煩惱
每當要考試的時候都會失眠

作者: eyny0619 時間: 2019-6-1 10:14 AM

整理房間跟聽音樂，最後就是溫習一下考前的素材。

作者: 紅小毛 時間: 2019-6-1 12:24 PM

打遊戲，看電影，找同學出去大吃大喝

作者: 一个绅士 時間: 2019-6-12 04:16 PM

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作者: nsx476 時間: 2019-6-12 06:55 PM

放鬆的方式多種
有一種是多難書

作者: 三缺一 時間: 2019-6-12 10:12 PM

我都是聽音樂或是吃零食來放鬆心情

作者: freer35 時間: 2019-6-13 11:43 AM

聽音樂打球都是很好的方式
一直念書效果也不會比較好

作者: nsx476 時間: 2019-6-14 12:40 PM

聽聽音樂
或跟朋友聊天
都是不錯方式

作者: njwang123 時間: 2019-7-5 05:26 PM

我都騎機車出去買個東西吃做再外面看風景一邊吃

作者: nsx476 時間: 2019-7-5 06:14 PM

看個電影
或是聽個樂曲
都是不錯方式

作者: sabcd11888 時間: 2019-7-5 07:32 PM

因為我常常考前都會緊張到有點睡不著覺
多多少少都會影響到我的成績

作者: sabcd11888 時間: 2019-7-5 09:04 PM

因為我常常考前都會緊張到有點睡不著覺
多多少少都會影響到我的成績

作者: nsx476 時間: 2019-7-6 10:34 AM

吃一些巧克力
放鬆之ˊ於
再配一些甜點哈哈

作者: stu41511 時間: 2019-7-6 04:58 PM

只能說~放輕鬆~
平時若準備好了
一切就聽天由命
就怕平時不燒香
臨時抱佛腳
這時就更擔心讀不完
此時
除非自己本身是個神經大條的人
否則一定很難睡得好
考前容易緊張的人
很多都是心理因素
擔心自己沒準備好
除了放輕鬆~放輕鬆之外~還是放輕鬆

作者: 大美女 時間: 2019-7-8 11:15 PM

聽聽音樂
看看動畫新番
反正船到橋頭自然直

作者: ccc15178 時間: 2019-7-9 02:35 PM

跑步運動能讓心情變好而且記憶力也會增強

作者: cc3838 時間: 2019-7-9 05:06 PM

聊天、睡覺、打電動，哈哈!考後就開始後悔了

作者: 三缺一 時間: 2019-7-9 10:43 PM

我都是考試之前聽自己喜歡的音樂來放鬆心情

作者: ZU00735770 時間: 2019-7-15 12:00 AM

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作者: kevin861109 時間: 2019-7-15 03:45 PM

去操場打球，流汗一下巴

作者: pe60721 時間: 2019-7-19 12:03 PM

我幾乎都是唸書唸到碰到床直接能睡著的程度

作者: 卡薩丁 時間: 2019-7-20 08:06 PM

慢跑吧慢跑是一個很能釋放壓力的運動喔跑完會有種舒服感吃香蕉也不錯

作者: 該逼養羊的 時間: 2019-7-20 10:09 PM

考前放鬆頂多就是大吃一頓吧
或是跑個10圈操場
讓缺氧的大腦重新活化

作者: 三缺一 時間: 2019-7-21 10:44 AM

通常我都會考試前聽一些音樂
放鬆心情以應付考試

作者: luxtcu 時間: 2019-7-26 12:48 PM

沒有什麼可以放鬆，除非不考試，不然壓力必然有，最好的方法，平常就念，這樣對於以後要考試時就不會有太大的壓力。

作者: 9573034 時間: 2019-7-26 09:08 PM

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作者: 三缺一 時間: 2019-7-28 09:07 PM

我個人都會先聽音樂
放鬆心情
念書比較專心

作者: 书虫xc 時間: 2019-7-30 10:49 AM

吃點東西，聽點舒緩的音樂。不建議玩游戲，不利于應考。

作者: 三缺一 時間: 2019-8-1 10:09 PM

我會選擇聽音樂
或是喝飲料
比較可以放輕鬆的方式

作者: iceidle 時間: 2019-8-2 02:24 PM

建議是睡不著就不要睡
等到想睡再睡
睡不著是由於緊張的關係
如果也沒心思讀書
就找些事情做
看電視、玩電腦、滑手機
累了睏了自然就會想睡了

作者: murray5566 時間: 2019-8-3 10:23 AM

沒女友就自己來啊

先尻三槍冷靜考試分數+30%

作者: nsx476 時間: 2019-9-16 05:36 PM

考前失眠是不應該用藥物調理的。其實只要身體放鬆休息2小時，就可以恢復80%的體力

作者: pop988 時間: 2019-9-18 05:11 PM

沒什麼特別的
打打遊戲看看影片其實最好是平常就要看點書

作者: 萬王之王 時間: 2019-9-19 11:42 AM

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作者: t_rex_0107 時間: 2019-9-19 02:49 PM

今天要考試，我從6天前開始每天打電動打到考前2小時才唸書，超級放鬆的，可以試試!

作者: 三缺一 時間: 2019-9-20 04:35 AM

我都是聽音樂
讓自己心情愉快

作者: njwang1234 時間: 2019-10-21 10:34 PM

不看書！打遊戲！做運動！該做什麼做甚麼！

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