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[八極]沉墜勁十字勁疑問[複製鏈接]

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樓主
發表於 2024-6-17 08:23 PM|只看該作者|倒序瀏覽
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。
本帖最後由 020335509 於 2024-6-18 12:50 AM 編輯

前輩們好
[backcolor=rgba(255, 255, 255, 0.3)]請問
[backcolor=rgba(255, 255, 255, 0.3)]1.蹲馬步時想像掛重物是一開始蹲才要還是蹲多久就想多久?...
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頭香
發表於 2024-6-18 01:35 PM|只看該作者
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每次在想像時眼前一片黑連個輪廓都沒有,所以沒辦法回答你想像上的問題,因為我想像不出來
你可以不用想像,直接買個負重衣練習,馬步是練習穩定和正確姿勢以及鍛鍊腿部力量,我認為有重疊到,可以代替
但聽我教練說是從開始到結束,供你參考
頭向上撐的意思是讓整個脊柱保持延伸,頭頂向上頂,感覺像是有一條線在牽引頭頂,在緩慢練習時,脊椎要像做俯臥撐和棒式時一樣直
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發表於 2024-6-19 12:23 AM|只看該作者
luck601 發表於 2024-6-18 01:35 PM
下載: 訪客無法瀏覽下載點,請先 註冊登入會員

每次在想像時眼前一片黑連個輪廓都沒有,所以沒辦法回答你想像上的問題,因為我想像不出來
你可以不用想像 ...

我整理一下您說喔,有錯請指正
...
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發表於 2024-6-20 01:45 AM|只看該作者
本帖最後由 jk784786759 於 2024-6-20 01:48 AM 編輯

1.蹲馬步思想放空,重點是身體的鍛鍊,不是想什麼
最好看動畫片,什麼時候能蹲著馬步看完魔戒三部曲,就出師了(反正我出不了師)
2.脊椎向上,收下巴
3.八極拳不搞氣功心法
4.穩定,什麼動作都有入地三尺般的沉重感,不會一碰就倒
5.架勢撐開帶來的力

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發表於 2024-6-20 08:22 PM|只看該作者
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本帖最後由 luck601 於 2024-6-20 08:24 PM 編輯
020335509 發表於 2024-6-19 12:23 AM
下載: 訪客無法瀏覽下載點,請先 註冊登入會員

我整理一下您說喔,有錯請指正
馬步練穩與力,
重心低好防禦(穩),
...
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所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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發表於 2024-6-21 12:47 AM|只看該作者
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luck601 發表於 2024-6-20 08:22 PM
下載: 訪客無法瀏覽下載點,請先 註冊登入會員

我認為十字或沉墜是描述一種當{打中}目標時,身體自然的一股支撐全身的力量,因為人在地上才有支撐,為了 ...

非常實際且正確的提議
...
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發表於 2024-6-21 12:49 AM|只看該作者
jk784786759 發表於 2024-6-20 01:45 AM
下載: 訪客無法瀏覽下載點,請先 註冊登入會員

1.蹲馬步思想放空,重點是身體的鍛鍊,不是想什麼
最好看動畫片,什麼時候能蹲著馬步看完魔戒三部曲,就出 ...

...
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