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[討論]跑步跟游泳哪個比較能夠變瘦?  [複製鏈接]

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樓主
發表於 2023-5-11 12:57 AM|只看該作者|倒序瀏覽


夏天到了我這個小胖子
想說來好好減個肥
本來一開始設定想要游泳
覺得到時候天氣熱
去游泳還滿爽的
可是又覺得如果是跑步的話
好像可以跑到滿身是汗
那是不是對於減肥的效果又更明顯阿
有點不太確定應該是要選擇游泳還是跑步啊?

點評

a741160501 要減肥要攝入的熱量少於消耗的熱量.看那個消耗熱量高哦.但是攝入熱量不減.大概也沒什麼效果.  發表於 2024-7-13 08:04 PM
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頭香
發表於 2023-5-11 01:38 AM|只看該作者
游泳是全身的運動,消耗的熱量一定比跑步多很多
只是跑步隨時隨地都可以執行,游泳就被地點限制,而且有盡是很麻煩,還不能戴耳機
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發表於 2023-5-11 01:46 AM|只看該作者
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應該會是游泳吧

游泳要運用到全身的力量

瘦下來的話也會比較均稱
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  小學生(200/1000)

相信一切是最好的安排

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發表於 2023-5-11 02:08 AM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
我如果沒記錯
應該是游泳
跑步的話還會磨損膝蓋
會建議選擇游泳比較好
而且游泳因浮力的關係,運動傷害相對較低
當然任何運動前提下,都要熱身與到正規的場地去使用
會比較安全
祝你早日瘦下來
相信一切是最好的安排

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發表於 2023-5-11 02:14 AM|只看該作者
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游泳比較容易,而且可以順便雕塑身形




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發表於 2023-5-11 05:38 AM|只看該作者

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發表於 2023-5-11 06:12 AM|只看該作者
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游泳因為他是全身都在動消耗比較大
但是你要有上課或者附近有游泳池
跑步是比較方便有鞋有地方就能跑
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發表於 2023-5-11 06:31 AM|只看該作者
分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。
游泳不錯啊,全身都運動到,重點是少吃多動

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發表於 2023-5-11 07:01 AM|只看該作者
我是不太確定啦...但是游泳比較不熱XD
泡在水裡真的舒服。還可以瘦身XD

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發表於 2023-5-11 07:52 AM|只看該作者
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。
嚴格來說是游泳
但看帳面數字 跑步比較好看
因為跑步還會流汗
水分在體重佔比很大




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發表於 2023-5-11 08:09 AM|只看該作者
這二種都以變廋健身喔
但跑步對腳的壓力比較大
游泳對生命風險比較大
請自己決定吧
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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發表於 2023-5-11 08:12 AM|只看該作者
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能堅持下去的那個就會瘦
可以兩種混搭著做
一來可以比較有變化性
二來能段鍊到的地方也不同
若新密碼無法使用,可能是數據未更新。請使用舊密碼看看。

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發表於 2023-5-11 08:31 AM|只看該作者
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只要能夠減少脂肪,應該都有用,不過運動後千萬別去吃,否則努力就白費了
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發表於 2023-5-11 08:37 AM|只看該作者
持之以恆最瘦

只要不間斷 都會變瘦的

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發表於 2023-5-11 08:47 AM|只看該作者
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