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生活習慣差 傷腦風險逾2倍
美國耶魯大學以大數據證實,中年時期生活習慣差,如亂吃、不運動、吸菸,中風、失智、憂鬱風險是健康生活型態者的二倍以上,專家建議新年透過創造愉悅感等三招建立健康日常。
這篇研究由耶魯大學學者進行,評估卅一萬六一二七名參與者,平均年齡五十六歲,進行五年追蹤研究,檢視參與者八項基本心血管健康因素得分,包括保持活躍、不吸煙、健康飲食、維持健康體重及正常血壓、獲得足夠睡眠、控制膽固醇和血糖,分為最佳、中等和差等級別。 ... |