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[轉載](生活百科)[吃得清淡還是瘦不下來?蔥抓餅、麵包都有隱形油脂][奇摩新聞][114.4.13][複製鏈接]

  博 士 (Goal)

哆轅一

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樓主
發表於 2025-4-13 11:47 PM|只看該作者|倒序瀏覽
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林女士血脂總是無法獲得很好地控制,她表示自己飲食很清淡,不吃炸的,也不吃肥肉,早餐吃蔥油餅也完全不會加油,餓了頂多吃個麵包填飽肚子,飲食看起來很清淡,但為何血脂肪就是降不下來呢?蘇意芳營養師指出,答案其實就藏在「隱形油脂」裡。
蔥抓餅、麵包都有隱形油脂 4類食物易有看不見的油
蔥抓餅、麵包其實都有「隱形油脂」存在,蘇意芳營養師表示,蔥抓餅為了餅皮酥脆、層次分明,在製作過程中會加入大量豬油,雖然煎的時候沒有額外加油,但一片蔥抓餅本身的油脂含量就不容小覷,另外許多麵包為了增加口感、香氣,也會添加奶油、酥油等,這些事實上都是飽和脂肪的來源,吃多了容易影響血脂。
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頭香
發表於 7 天前|只看該作者
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不止蔥抓餅、麵包 蛋糕 台式麵包 餅乾等等  只要自己做過幾次 買的時候就會再想想了

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發表於 7 天前|只看該作者
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本帖最後由 pzpzpz999 於 2025-4-14 05:51 PM 編輯

等等= =為啥蔥抓餅跟麵包是屬於清淡的....尤其是蔥抓餅 那個油應該是每個人對他都有的印象 畢竟都裝紙袋 很噁心...
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謝謝分享~想瘦?吃吃養身食譜吧!
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發表於 4 天前|只看該作者
如果真的想瘦,吃的方面一定要戒口,再來只能運動,沒其他方法了。




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好吃的往往都是熱量炸彈,忌口吧

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發表於 3 天前|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
早餐吃個蔥抓餅
熱量好像就爆表了

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發表於 3 天前|只看該作者
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麵包其實真的不太健康,不過就是方便啊!
不知素食加工品也是地雷耶!

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發表於 前天 05:36 PM|只看該作者
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為何會認為麵包是清淡食品
台灣麵包那種加糖量
應該是甜點了

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發表於 前天 07:13 PM|只看該作者
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發表於 昨天 10:30 AM|只看該作者
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很多食物要好吃,通常會加很多油,要好好地注意

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發表於 昨天 10:56 AM|只看該作者
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我同事有胖的.也有單純只大肚子的

有可能是身體代謝不好

但共通點就是不愛運動跟愛喝甜的
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發表於 昨天 08:09 PM|只看該作者
看著都餓了,先來個洋芋片填填肚子,
再來杯啤酒壓壓驚

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