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[原創]希望能ˊ減重[複製鏈接]

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發表於 2022-6-17 10:46 PM|只看該作者|正序瀏覽
以前當兵時 65斤

最近 疫情關係 沒法外出運動 走走 ~~

但吃還是一樣在吃  一路胖到 快 90 斤 ~~

真的是太胖了 ~~

希望能減重一點

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發表於 2024-9-14 02:50 PM|只看該作者
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少吃多動,唯一正解....其實我也是很胖
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發表於 2024-9-14 11:33 AM|只看該作者
我當兵之前體重大概有百來公斤,當兵就開始努力減重,體重到了二位數
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發表於 2024-5-3 10:39 PM|只看該作者
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有時間就運動
沒時間就吃減肥藥
總有會瘦的方法
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發表於 2024-4-14 05:43 PM|只看該作者
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謝謝~[色点屋]いそがばまわれ! (オリジナル)





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發表於 2024-4-13 06:19 PM|只看該作者
每天至少運動的30分鐘
然後三餐定食
宵夜就免了

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發表於 2024-3-10 05:44 PM|只看該作者
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開始研究各種食物的熱量,自己設計一套吃的最不會胖的飲食唄,當然配上良好的生活作息及運動最好。
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發表於 2024-2-22 08:40 PM|只看該作者
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減肥好難
年紀大了更是難上加難
運動至少要1周3次以上才有用
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發表於 2024-2-20 09:25 AM|只看該作者
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如果自控不佳
那就去看看營養師
他會制定一些功課
你就照著來
有壓力就有動力
加油
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發表於 2023-12-17 05:58 PM|只看該作者
少吃一口,多運動一點,胖點就不碰零食不吃夜宵,瘦點就多加餐飯




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發表於 2023-11-23 05:25 PM|只看該作者
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別再相信運動了,注重飲食是減肥唯一的方式

我心悸後每天騎單車上班,假日也會去,單槓比當兵時還多,都沒瘦

168是我的解答
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發表於 2023-11-20 11:43 PM|只看該作者
若對尊貴或贊助會員有任何疑問,歡迎向我們查詢。我們的即時通或MSN: admin@eyny.com
最終減重的成效如何,跟大家說說吧!讓大家分享一下

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發表於 2023-11-17 12:43 AM|只看該作者
只要能斷澱粉, 保證瘦很快, 我連脂肪肝都沒了
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發表於 2023-3-14 06:13 PM|只看該作者
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我也推蔫168斷食法:「一天之中16小時禁食,並將食物集中在8小時內吃完。」
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發表於 2022-9-14 11:09 PM|只看該作者
堅定意志,要科學減重,主要還是堅持




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