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[問題]請問凱格爾運動真的有用嗎?[複製鏈接]

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樓主
發表於 2023-3-28 07:34 PM|只看該作者|正序瀏覽

想問一下
凱格爾運動有人做過嗎?
這真的有用嗎?
因為我目前有在做
可是總覺得效果沒有很好
想問一下版上的大家
這到底有沒有用阿
想說如果沒用的話
應該我就放棄
直接考慮其他辦法了
有人知道有沒有用嗎?


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發表於 2023-5-15 10:53 AM|只看該作者
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看幾個認識的女性朋友在群組討論過,都說直接用聰明球比較有用,有改善漏尿問題XD,而且據她們另一半說法是也有比較緊,大概是因為聰明球是放在裡面,會讓女性無意識不自主地訓練肌肉夾緊
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發表於 2023-4-10 09:35 PM|只看該作者
當然有用啊
但要持續跟用對出力的地方
這個去掛門診應該都會衛教

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發表於 2023-4-6 04:25 PM|只看該作者
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持續做凱格爾有效,平時還可以搭配其他運動來加強改善,也要用漏尿墊,我是用吸水淨爽吸收力比較好,否則量一大真的很容易外漏...
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發表於 2023-4-1 04:09 PM|只看該作者
本帖最後由 bakehouse 於 2023-4-1 04:10 PM 編輯

如果你的鬆弛像樓上說的比較嚴重
那就有可能光靠運動沒那麼有效了
可以考慮買聰明球來搭配使用
但如果嚴重的話
建議還是去找醫生諮詢看看
像我之前就是產後漏尿嚴重
所以有去緻美診所找溫莉莉醫生諮詢
諮詢後聽了溫醫生的建議
選擇做私密處緊實手術
當時一聽到要做手術
...
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頭香
發表於 2023-3-31 07:13 PM|只看該作者
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持續做的話就有用阿
只是說你如果是陰道鬆弛的問題
那輕微的狀況下
就可以做運動解決
如果是比較嚴重
光做運動就沒那麼有效了

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