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[討論]跑步跟游泳哪個比較能夠變瘦?  [複製鏈接]

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樓主
發表於 2023-5-11 12:57 AM|只看該作者|正序瀏覽


夏天到了我這個小胖子
想說來好好減個肥
本來一開始設定想要游泳
覺得到時候天氣熱
去游泳還滿爽的
可是又覺得如果是跑步的話
好像可以跑到滿身是汗
那是不是對於減肥的效果又更明顯阿
有點不太確定應該是要選擇游泳還是跑步啊?

點評

a741160501 要減肥要攝入的熱量少於消耗的熱量.看那個消耗熱量高哦.但是攝入熱量不減.大概也沒什麼效果.  發表於 2024-7-13 08:04 PM
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發表於 2024-7-27 11:24 AM|只看該作者
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游泳 在配合飲食

應該就可以很快了

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發表於 2024-7-27 11:01 AM|只看該作者
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如果想要均衡的減肥
游泳是不錯的運動

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  尊貴會員

傲風殘雪

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發表於 2024-7-27 10:55 AM|只看該作者
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理論上是游泳,但是最重要的還是頻率,游泳比較難達到頻率很高
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發表於 2024-7-14 08:10 PM|只看該作者
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游泳 畢竟用到全身的肌肉 一定會受比較快




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發表於 2024-7-14 11:55 AM|只看該作者
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游泳一定優於跑步
而且鍛鍊到的部分也更全面
不過游泳很麻煩
光前後的準備動作就要花上1個半小時
(去游泳池、洗澡>游泳完再洗一次、找吃的、回家)
而且游泳完真的很累胃口大開
一不小心就會吃太多就白游了
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發表於 2024-7-14 12:21 AM|只看該作者
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游泳,游泳是全身性的運動,而且比較不傷膝蓋,缺點就是要持續一直游泳不間斷比跑步困難很多,所以如果要瘦身的話還是跑步比較舒適
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Hot summer

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發表於 2024-7-14 12:13 AM|只看該作者
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游泳是全身的運動 消耗的熱量一定比跑步多很多
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發表於 2024-7-14 12:01 AM|只看該作者

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發表於 2024-7-13 11:47 PM|只看該作者
持之以恆,兩項都會瘦,祝減肥成功。




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發表於 2024-7-13 11:35 PM|只看該作者
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游泳應該比較好
而且不會傷膝蓋

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發表於 2024-7-13 11:35 PM|只看該作者
游泳加1~而且泡在水裡散熱好爽~阿~該再去游泳池了~
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發表於 2024-7-13 11:24 PM|只看該作者
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游泳要錢@@
我只選擇跑步
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發表於 2024-7-13 08:36 PM|只看該作者
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當然是游泳阿全身運動
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發表於 2024-7-13 08:24 PM|只看該作者
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應該是游泳吧,但是很多人不會游泳




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