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| 糙米漿是許多人早餐時的最愛飲品,然而,營養師卻認為它並非健康的理想選擇。營養師劉雅惠在個人臉書粉絲專頁發影片表示,糙米漿是她心目中的早餐地雷飲品,主要原因在於裡面的原料是用糙米、花生去研磨而成,等於是堅果加澱粉的組合,熱量相當高,若早上又搭配吃一個三明治或漢堡,基本上熱量和油脂都一定會超標。
劉雅惠指出,一大早起來就攝入如此高熱量,很容易造成吃飽後就想睡覺、精神不濟的情況發生。若真的還是很愛喝糙米漿,她建議,不妨挑選混入無糖豆漿的品項,蛋白質比例拉高,就會避免容易想睡的情形。 ... |
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