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[問題]每天只吃蔬菜水果能減肥嗎[複製鏈接]

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發表於 2024-8-13 12:58 AM|只看該作者|正序瀏覽
聽說少吃鹽和肉類就可以很輕鬆減肥,這樣有沒有道理啊,只吃蔬菜感覺有點吃不飽
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發表於 前天 04:34 PM|只看該作者
水果糖分很高喔 有些水果糖分比飲料還恐怖
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發表於 2024-10-2 09:02 PM|只看該作者
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基本上減食就能減掉體重
至於肚子腰圍和體脂肪 要靠運動了
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發表於 2024-10-1 09:21 PM|只看該作者
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這樣子不行,蛋白質不夠會掉肌肉,肌肉不足會影響人體基本代謝,正常來說每日人體會自然消耗體內的蛋白質所以要補充,不能完全偏食。
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發表於 2024-9-28 09:25 PM|只看該作者
當然不能因為你撐不下去,沒蛋白質超容易餓比較適合清腸胃和毒素一個星期就好,建議恢復均衡飲食而且多動吧減肥需要每天一點點!!




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發表於 2024-9-20 01:54 PM|只看該作者
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只吃這樣不太好吧~ 還是吃均衡多運動才是~
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發表於 2024-9-19 05:44 PM|只看該作者
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只吃菜跟水果不管飽,而且目前的水果都太甜了,熱量不一定少,所以單吃這兩樣東西,或許體重降下來,但身體會變差
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發表於 2024-9-19 01:42 PM|只看該作者
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短期可以 長期不可取 還是要蔬果 蛋白質 碳水 下去搭配 這樣才可以減的鍵康
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發表於 2024-9-17 08:51 PM|只看該作者
蔬菜或許可以
但水果現在甜度糖份都很高
吃錯的話可能會有反效果哦
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發表於 2024-9-17 09:13 AM|只看該作者
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有些水果的含糖量也不少, 吃多了熱量一樣爆表!
澱粉類的東西倒是可以少吃甚至免除, 再搭配運動排汗效果加倍!!!




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發表於 2024-9-16 12:03 AM|只看該作者
除非很有恆心.而且若只有蔬菜 你蛋白質會不好補充
還是少吃澱粉 或醣類..+運動
才比較適合長遠之道
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發表於 2024-8-31 07:19 AM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
是可以減重 可是 這樣吃很快就復胖了
我覺得還是參照那種211比較好
碳水 蛋白質 還有啥 忘了
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發表於 2024-8-27 08:22 PM|只看該作者
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水果很甜也是沒用吧?不吃澱粉會出事吧?
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發表於 2024-8-26 02:24 PM|只看該作者
首先減肥要能找到一個適合自己的,不然容易放棄,反彈之後會更胖。
我自己是午後斷食,剛開始也很難熬,不過熬過前兩個月就好了,效果挺明顯的。
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不吃鹽不喝糖 有運動 減少進食就有成




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