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[聊天]有人嘗試 16:8 禁食法嗎?[複製鏈接]

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發表於 3 天前|只看該作者|正序瀏覽
個人有時候會空腹一段時間,剛好先前有看到這種瘦身方式
但覺得效果沒多好,因為還是要控制飲食,以及多喝水運動等,
有健身的人有嘗試過的,還請說說感覺。
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發表於 6 小時前|只看該作者
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發表於 14 小時前|只看該作者
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如果有在運動健身的話建議不要168   分散進食對增肌比較好   

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發表於 16 小時前|只看該作者
不管是甚麼減肥法,如果自己無法適應都沒用,最好調整合適自己的方式,一樣正常吃控制好也可以瘦,如果過程讓自己太苦,即使熬過了後續容易有補償心態,難以維持
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發表於 昨天 09:26 PM|只看該作者
這還是要維持時間長一點,如果只是一星期只執行一天,感覺就沒什麼用




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發表於 昨天 03:36 PM|只看該作者
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有試過一段時間...
只是剛開始有用...
後面就停滯了...

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發表於 昨天 01:56 PM|只看該作者
其實就少吃一餐而已我現在都這樣但也不是刻意的,習慣成自然,一天吃三餐也是人發明出來的而已,我現在有時候吃一餐有時候兩餐,我身材還算標準所以並不是刻意但我覺得這樣真的沒影響到體力
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發表於 昨天 11:30 AM|只看該作者
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控制熱量的攝取,我之前也有做過,通常是有效果的,一個月安排兩天吃大餐,不過,最好是一個人生活
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發表於 昨天 10:01 AM|只看該作者
每個人的體質有所不同,有些人睡前吃高熱量食物,依然沒有發胖!身體還很健康!
不二法門就是學會控制伙食熱量!多多喝白開水/無糖綠茶/黑咖啡等等/多多走路~
自然就會慢慢控制體重
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發表於 昨天 04:00 AM|只看該作者
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16:8可以讓你的胃長時間的休息 , 因為正常人一天三餐的話腸胃會一直處於工作的狀態 .
所以與其說是減肥不如說是幫助腸胃有真正的休息 , 至於有沒有用.... 還是那句話吧少吃多動 .




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發表於 前天 07:28 PM|只看該作者
分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。
試過一日三餐飲食法
可是一直都瘦不下來耶
難道是吃得不過多
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發表於 前天 06:07 PM|只看該作者
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做了一陣子
剛開始比較辛苦
後來會慢慢習慣生理時鐘
就比較輕鬆了

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發表於 前天 05:33 PM|只看該作者
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試不到幾天,不行!
先前也嘗試過完全不吃澱粉,撐不到兩個禮拜...
還是覺得,飲食均衡,少吃,配合適當的運動就好~

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發表於 前天 04:47 PM|只看該作者
如果你忘記伊莉的密碼,請在登入時按右邊出現的 '找回密碼'。輸入相關資料後送出,系統就會把密碼寄到你的E-Mail。
效果還是不錯的, 但主要的還是吃的東西不能太多而且要有營養. 每天還要堅持運動不然效果不明顯.
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發表於 前天 02:35 PM|只看該作者

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