找回密碼 或 安全提問
 註冊
|註冊|登錄

伊莉討論區

搜索
發表文章前請先閱讀相關版規尊貴會員無限看帖不用回覆你準備好成為出色的版主了嗎?
julia三上悠亜航海王催眠3d中文rpg

休閒聊天興趣交流學術文化旅遊交流飲食交流家庭事務PC GAMETV GAME
熱門線上其他線上感情感性寵物交流家族門派動漫交流貼圖分享BL/GL
音樂世界影視娛樂女性頻道潮流資訊BT下載區GB下載區下載分享短片
電腦資訊數碼產品手機交流交易廣場網站事務長篇小說體育運動時事經濟
上班一族博彩娛樂

[繁]在地下城尋求邂逅

這樣的女友你敢要嗎

【內衣介紹】穿了太緊

✡ 凡人修仙傳・124・

[繁]七龍珠大魔02-

[簡]成為名留歷史的壞
吹水聊天室網友交友區靈異鬼故事生活百科及冷知識IQ題猜迷語趣味笑話區性教育專區布袋戲討論
知識問與答當兵生活趣談海外生活活動中心投票中心
查看: 1595|回復: 109
打印上一主題下一主題

[討論]男生怎麼瘦肚子? [複製鏈接]

Rank: 2Rank: 2

帖子
628
積分
530 點
潛水值
24310 米
跳轉到指定樓層
樓主
發表於 7 天前|只看該作者|正序瀏覽
如果你忘記伊莉的密碼,請在登入時按右邊出現的 '找回密碼'。輸入相關資料後送出,系統就會把密碼寄到你的E-Mail。
你們都怎麼瘦肥肚子?
我平常工作到下午下班後就好累想睡然後晚上還要跑外送根本沒時間運動...
我目前肚子只要整個放鬆就會凸出來很明顯但我手腳都是瘦的身高162體重52而已
有解嗎?

分享分享0收藏收藏0支持支持1
若瀏覽伊莉的時侯發生問題或不正常情況,請使用Internet Explorer(I.E)。

使用道具檢舉

Rank: 1

帖子
162
積分
166 點
潛水值
1400 米
110
發表於 昨天 09:25 PM|只看該作者
即使時間有限,也可以嘗試一些簡單的運動,例如短時間的核心訓練或是利用上下班的時間多走路,這樣累積起來也能有效促進代謝。還有,保持良好的作息和減少壓力,也對改善身體狀況有很大的幫助。最重要的是,要對自己保持耐心。減肚子不是一朝一夕的事情,找到適合自己的方法,慢慢調整生活習慣,會更容易達到目標。希望你能找到適合自己的方式,讓自己感覺更健康、更自信!...
瀏覽完整內容,請先 註冊登入會員

使用道具檢舉

Rank: 1

帖子
96
積分
198 點
潛水值
14805 米
109
發表於 昨天 08:08 PM|只看該作者
除了少吃,運動最重要,食物最好算一下卡路里

使用道具檢舉

Rank: 2Rank: 2

帖子
720
積分
696 點
潛水值
50 米
108
發表於 昨天 07:51 PM|只看該作者
若新密碼無法使用,可能是數據未更新。請使用舊密碼看看。
只能少吃多動唯一解,但真的很難做到
如果發覺自己無法使用一些功能或出現問題,請按重新整理一次,並待所有網頁內容完全載入後5秒才進行操作。

使用道具檢舉

帖子
10595
積分
5 點
潛水值
78330 米
107
發表於 昨天 07:27 PM|只看該作者
分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。
吃的方面要自行控自畢竟吃佔的比例7成剩餘就是規律運動不用到怎麼健身房直要在家就可以運動了現在很多有氧運動都有影片可以觀看




使用道具檢舉

帖子
1250
積分
0 點
潛水值
15720 米
106
發表於 昨天 02:35 PM|只看該作者
分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。
肚子應該是內臟脂肪吧,只能靠飲食了,最近有在試在吃正餐前喝稀釋的醋,說是能夠更好的控制血糖
如果發覺自己無法使用一些功能或出現問題,請按重新整理一次,並待所有網頁內容完全載入後5秒才進行操作。

使用道具檢舉

Rank: 2Rank: 2

帖子
657
積分
336 點
潛水值
11520 米
105
發表於 前天 10:43 PM|只看該作者
本帖最後由 ADaei 於 2024-11-3 10:43 PM 編輯

肚子凸可能不是胖
有些是久坐姿勢不良
加上核心肌群無力讓腹部看起來往前凸而已

多做"棒式"和"橋式"就可以了
如果瀏覽伊莉時速度太慢或無法連接,可以使用其他分流瀏覽伊莉,www01.eyny.com(02,03)。

使用道具檢舉

Rank: 3Rank: 3Rank: 3

帖子
1269
積分
1018 點
潛水值
27530 米
104
發表於 前天 09:07 PM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
只要減肥就行
減肥到一定程度就會瘦下來
放下心就好
若對尊貴或贊助會員有任何疑問,歡迎向我們查詢。我們的即時通或MSN: admin@eyny.com

使用道具檢舉

帖子
1134
積分
22 點
潛水值
12043 米
103
發表於 前天 08:58 PM|只看該作者
若新密碼無法使用,可能是數據未更新。請使用舊密碼看看。
瘦肚子飲食5原則
1.適當減少熱量攝取
2.注意糖分的與精緻碳水化合物攝取量
3.足夠的蛋白質
4.補足水溶性纖維食物
5.避免過多酒精飲料

瘦肚子有效運度
1.無氧核心運動:
捲腹(仰臥起坐)、交叉捲腹、棒式平板、雙腳離地抬腿、側棒式、單側舉腿等。
2.有氧運動:
跑步、游泳、跳繩、競走、自行車等。
若有安裝色情守門員,可用無界、自由門等軟件瀏覽伊莉。或使用以下網址瀏覽伊莉: http://www.eyny.com:81/index.php

使用道具檢舉

Rank: 1

帖子
328
積分
175 點
潛水值
-130 米
102
發表於 前天 08:26 PM|只看該作者
若新密碼無法使用,可能是數據未更新。請使用舊密碼看看。

男生想瘦肚子,可以多做有氧運動如跑步、游泳,結合核心訓練如仰臥起坐和平板支撐。飲食上減少高糖、高油脂,增加蛋白質和蔬菜,有助減少腹部脂肪。




如果你忘記伊莉的密碼,請在登入時按右邊出現的 '找回密碼'。輸入相關資料後送出,系統就會把密碼寄到你的E-Mail。

使用道具檢舉

Rank: 5Rank: 5Rank: 5Rank: 5Rank: 5

帖子
17631
積分
14105 點
潛水值
14700 米
101
發表於 前天 07:59 PM|只看該作者
可能要多做仰臥起坐之類的運動
如果瀏覽伊莉時速度太慢或無法連接,可以使用其他分流瀏覽伊莉,www01.eyny.com(02,03)。

使用道具檢舉

Rank: 1

帖子
108
積分
98 點
潛水值
-100 米
100
發表於 前天 01:33 AM|只看該作者
若對尊貴或贊助會員有任何疑問,歡迎向我們查詢。我們的即時通或MSN: admin@eyny.com
多做仰臥起坐
多使用滑輪,持之以恆

使用道具檢舉

帖子
800
積分
17 點
潛水值
12150 米
99
發表於 前天 01:00 AM|只看該作者
分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。

使用道具檢舉

Rank: 1

帖子
12351
積分
42 點
潛水值
115880 米
98
發表於 前天 12:32 AM|只看該作者
回覆中加入附件並不會使你增加積分,請使用主題方式發佈附件。
消夜要戒掉,然後多做跟腹部相關的運動
若瀏覽伊莉的時侯發生問題或不正常情況,請使用Internet Explorer(I.E)。

使用道具檢舉

Rank: 6Rank: 6Rank: 6Rank: 6Rank: 6Rank: 6

帖子
305
積分
673 點
潛水值
40693 米
97
發表於 3 天前|只看該作者
肚子真的很難瘦 飲食控制與堅持運動
不要吃消夜跟喝酒




使用道具檢舉

您需要登錄後才可以回帖 登錄 | 註冊

Powered by Discuz!

© Comsenz Inc.

重要聲明:本討論區是以即時上載留言的方式運作,對所有留言的真實性、完整性及立場等,不負任何法律責任。而一切留言之言論只代表留言者個人意見,並非本網站之立場,用戶不應信賴內容,並應自行判斷內容之真實性。於有關情形下,用戶應尋求專業意見(如涉及醫療、法律或投資等問題)。 由於本討論區受到「即時上載留言」運作方式所規限,故不能完全監察所有留言,若讀者發現有留言出現問題,請聯絡我們。有權刪除任何留言及拒絕任何人士上載留言,同時亦有不刪除留言的權利。切勿上傳和撰寫 侵犯版權(未經授權)、粗言穢語、誹謗、渲染色情暴力或人身攻擊的言論,敬請自律。本網站保留一切法律權利。
回頂部