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[原創]希望能ˊ減重[複製鏈接]

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樓主
發表於 2022-6-17 10:46 PM|只看該作者|倒序瀏覽
以前當兵時 65斤

最近 疫情關係 沒法外出運動 走走 ~~

但吃還是一樣在吃  一路胖到 快 90 斤 ~~

真的是太胖了 ~~

希望能減重一點

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頭香
發表於 2022-6-18 11:01 AM|只看該作者
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發表於 2022-6-18 01:29 PM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
試了很多方法都沒用
自己的意志力太不堅定了

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發表於 2022-6-18 03:29 PM|只看該作者
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幻象騎士 發表於 2022-6-18 11:01 AM
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少吃多動,唯一正解

專業 ~~

最近試 晚上 跑山路 5公里 ~~

挺個 90斤 的肉 果然有累 ~~

...
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發表於 2022-6-19 11:04 AM|只看該作者
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減肥最重要還是飲食習慣改變,運動只佔30%




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發表於 2022-6-19 05:03 PM|只看該作者
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加油最近我也想減肥,一起努力吧
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發表於 2022-6-19 05:07 PM|只看該作者
加油可以改成少量多餐的飲食習,希望這個方法可以幫助你

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發表於 2022-6-20 03:48 PM|只看該作者
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發表於 2022-6-21 01:59 AM|只看該作者
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多運動,飲食改清淡一點的就好               
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發表於 2022-6-21 10:41 PM|只看該作者
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168蠻有用的哦 自己用了一個多月效果蠻顯著的
再加上運動很有效




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發表於 2022-6-30 08:49 PM|只看該作者
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低熱量飲食少量多餐加上意志力 加油
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發表於 2022-7-2 11:12 AM|只看該作者
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去200度的桑拿房待一晚上會跟灰一樣輕

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發表於 2022-7-2 01:27 PM|只看該作者
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s91282s91282 發表於 2022-6-20 03:48 PM
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多吃點蔬菜,用熱量低的食物填飽肚子就不會吃太多熱量了

這個有試 ~~

吃了很多蔬菜 但會空虛  有饑餓感
...
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發表於 2022-7-2 01:28 PM|只看該作者
sd29141197 發表於 2022-6-21 10:41 PM
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168蠻有用的哦 自己用了一個多月效果蠻顯著的
再加上運動很有效

可以 分享 您

168 效果顯著 的菜單 嗎 ?
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發表於 2022-7-3 01:19 PM|只看該作者
一天限量一片吐司,鮮乳喝到飽,超有用




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