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隨著暑假到來,天氣也越來越熱,全台普遍高溫都來到34到36度,甚至還有機會飆到38度。對此,營養師程涵宇提醒,在天氣高溫、炎熱的時候,最重要的事情就是要多補充水份,但不只渴了或熱了要喝水,還有13個大家常常忽略的時間點。
1. 剛睡醒
程涵宇解釋,早上剛起床是補充水分的最佳時間之一,因為人體已經經歷長時間的禁食。除此之外,也可以在早上的第一杯水中加入半個檸檬,來幫助開啟食慾。 ... |
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