- 最後登錄
- 2024-11-19
- 在線時間
- 38087 小時
- 註冊時間
- 2007-5-4
- 閱讀權限
- 80
- 精華
- 0
- UID
- 1230237
- 帖子
- 68405
- 積分
- 197678 點
- 潛水值
- 1242056 米
| 分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。 隨著暑假的到來,不少人的生活作息發生巨大變化,容易使得身體機能變差。營養師劉怡里指出,熬夜加上親友聚會、吃宵夜、出國吃美食等因素,飲食上會更容易攝取到高油、高糖、高鹽或是加工的食物,適時幫助身體排毒,提高抗氧化、抗發炎的能力相當重要。
營養師劉怡里在粉絲專頁上分享4種提供身體排毒的方法:第一、增加水分攝取,也能透過攝取無糖茶飲,來提高多酚類的抗氧化營養;第二、注意每天是否吃到6大類食物,且多選擇原型未加工、高纖低GI的食材,使用清淡的方式烹調;第三、注意食物中毒問題,不熟悉的餐廳場所建議不吃生食,用餐前洗淨雙手,並使用公筷母匙;第四、注意家中存放的食物,烹飪後的食材建議1小時內冷藏或冷凍存放,並要定期清理冰箱,以降低食物微生物感染。 ... |
附件: 你需要登錄才可以下載或查看附件。沒有帳號?註冊 |