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[問題]肌少症適合做什麼運動[複製鏈接]

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樓主
發表於 2024-7-30 09:44 AM|只看該作者|倒序瀏覽
想問大家有推薦肌少症可以做什麼運動嗎
醫生說可以多走路、爬樓梯
不知道還有其他運動適合的嗎?
很怕做錯運動白做工
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頭香
發表於 2024-8-2 09:41 AM|只看該作者
本帖最後由 ~SLR~ 於 2024-8-5 12:46 AM 編輯

自己做運動的話怕會有反效果,而且飲食部分也要調整~建議都還是找專業機構那種會比較好一些
至少可以針對個人狀況去提供課程,比較不會適得其反
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。

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發表於 2024-8-10 10:54 AM|只看該作者
基本上也是多動.能負重運動效果比較好.
年紀大吃得少就要吃得好.吃對東西也是很重要.
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發表於 2024-8-11 09:56 AM|只看該作者
錢不要省 , 先找教練教半年後再自己練 ,  成果會差很多~
前面有教練陪練才不容易受傷 , 訓練效率比較好

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發表於 2024-9-9 09:01 PM|只看該作者
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這要看狀況吧,醫療要先評估哪些可以做、那些不行,狀況嚴重可能要先醫療、復健先行,後面才是找專業的肌力與體能教練
另外多走路、爬樓梯應該屬於活動
活動和運動要併行




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發表於 2024-10-3 01:22 PM|只看該作者
如果瀏覽伊莉時速度太慢或無法連接,可以使用其他分流瀏覽伊莉,www01.eyny.com(02,03)。
找教練配合適合的重量訓練 (練吃睡) 應該可以慢慢改善唷!

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