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[轉載](健康與保養)[減肥「10地雷」一堆人做!168斷食入列 僅吃一餐效果砍半][奇摩新聞][113.8.16][複製鏈接]

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哆轅一

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發表於 2024-8-16 10:33 AM|只看該作者|倒序瀏覽
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減肥是許多人的目標之一,不過若因錯誤的減肥方式而事倍功半可就相當可惜。知名營養師蕭瑋霖(杯蓋)分享了10個常見的NG減肥行為,提醒大家要避免犯錯。其中常見的168斷食法若方式錯誤恐復胖,而他也建議睡飽、均衡飲食與慢慢吃飯,才能讓減肥之路不再漫長,反而可以健康又達到效果。
營養師蕭瑋霖指出,很多人為了減肥,會選擇「吃點心來取代正餐」,但這樣做只會導致熱量攝取過低且營養不均衡。此外,「睡眠不足7小時」也會大幅影響減脂成效,造成增加脂肪、減少肌肉的現象。
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