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[轉載](生活百科)[少吃不運動真的能減肥嗎?做對「這件事」...增進健康!][奇摩新聞][114.2.18][複製鏈接]

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哆轅一

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樓主
發表於 4 天前|只看該作者|倒序瀏覽
分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。
少吃不運動真的能減肥嗎?做對「這件事」 醫師:破解迷思..增進健康!


「少吃不運動」雖然可能短期內降低體重,但長期而言,容易導致肌肉流失、基礎代謝下降、營養不良、內分泌失調,甚至影響心理健康。因此減重應該採取科學方法,結合均衡飲食與適量運動,以確保健康與長期效果。醫師指出減重不只是數字的改變,更是健康與生活品質的提升。選擇正確方式減重,才能讓身體與心理都維持在最佳狀態!
...
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頭香
發表於 4 天前|只看該作者
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適量飲食以及適當的運動才能長久!
減肥好難~~
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發表於 4 天前|只看該作者
減肥好難哦

現在只能盡量運動,看yt時騎健身車,晚餐吃健康一點...
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發表於 4 天前|只看該作者
有很多少吃不運動的,體型跟泡芙一樣,
身上沒點肌肉還是會影響新陳代謝吧
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發表於 3 天前|只看該作者
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很多人都用生酮飲食減重~效果看起來都還可以呢




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發表於 前天 02:28 PM|只看該作者
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適當飲食、運動,也有好氣色
但是好像很難,工作反而到瘦了不少
身體也要有肌肉
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發表於 前天 07:12 PM|只看該作者
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我覺得一定可以,
但沒辦法,洋芋片+可樂已經是我生活中不能少的配對了。

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發表於 昨天 01:41 AM|只看該作者
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適當飲食、運動,也有好氣色,我覺得一定可以

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發表於 昨天 08:50 AM|只看該作者
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認真覺得少吃多動
加上自己的決心和毅力
才是最有效的
不然其他方法都只是暫時瘦而已
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發表於 昨天 04:33 PM|只看該作者
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要减肥,少吃肯定是需要少吃的,运动的话不能过量,不然显老。。。




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發表於 昨天 08:26 PM|只看該作者
朋友吃不多,他真的很瘦!
吃多的,就都高又胖!吃7分飽,就不胖也不瘦
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發表於 昨天 11:15 PM|只看該作者
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發表於 昨天 11:49 PM|只看該作者
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要減肥還是要運動
但是我腳不太行
還蠻難的
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